Žene u Japanu sa šezdeset godina imaju vitku liniju, za tili čas skidaju i do 8 kg, evo i kako

Dijeta žena u Japanu uz pomoć koje uspevaju da skinu za dve nedelje i do 8 kilograma, izuzetno je rizorozna, a one su disciplinovane i nikada ne odstupaju od svog plana ishrane.

Unsplash

Plan ove dijete nije baziran na klasičnim japanskim kulinarskim specijalitetima, već na svežem voću i povrću (izuzev banana, smokvi i grožđa), siru, ribi i mesu, a glavno pravilo čuvenog japanskog režima ishrane podrazumeva da kada jednom krenete sa njom, idete do kraja.

Sa 45 izgledaju kao da imaju 25 – Arapkinje zahvaljujući ovom receptu ne stare, tradicija duga vekovima

Caka je u tome da se kalorije tokom vremena smanjuju što telo tera da ubrzano sagoreva masnoće, a veliki plus je što gotovo nema kuvanja, osim jaja, ribe i mesa koje morate preraditi.

Prvi dan

Doručak: Kafa bez šećera.

Ručak: Dva kuvana jaja, salata od kupusa i jedna čaša soka od paradajza.

Večera: Parče pečene ili kuvane ribe (150 grama).

Getty Images

Drugi dan

• Doručak: Kafa bez šećera.
• Ručak: Pečena ili kuvana riba sa salatom od svežeg povrća (kupus, paradajz, krastavac, ili zelena salata).
• Večera: Parče kuvane junetine (100) i šolja kefira.

Treći dan

• Doručak: Crna kafa sa krekerom.
• Ručak: Tikvica ispržena u ulju.
• Večera: Kuvana junetina (200 grama); 2 jaja; zelena salata.

Četvrti dan

• Doručak: šolja kafe.
• Ručak: Tri kuvane šargarepe, 1 kuvano jaje, parče tvrdog sira (15 g).
• Večera: Sveže voće i povrće.

Unsplash

Peti dan

• Doručak: Rendana šargarepa sa sokom od limuna.
• Ručak: Pržena riba i šolja soka od paradajza.
• Večera: Voće po izboru.

Šesti dan

• Doručak: crna kafa
• Ručak: Kuvana pileća prsa (koliko god želite).
• Večera: Dva kuvana jaja i šolja soka od šargarepe.

Sedmi dan

• Doručak: Čaj.
• Ručak: Kuvana junetina (200 grama) i voće.
• Večera: Bilo koja od gore navedenih večera, osim junetine.

Omiljena hrana kraljevske porodice – U čemu uživaju predstavnici britanskog plemstva?

Osmi dan

• Doručak: Kafa.
• Ručak: Pileće grudi i salata od kupusa ili šargarepe.
• Večera: Dva kuvana jaja i šolja soka od šargarepe.

Deveti dan

• Doručak: Rendana šargarepa sa sokom od limuna.
• Ručak: Pržena ili kuvana riba sa šoljom soka od paradajza.
• Večera: Voće.

Deseti dan

• Doručak: Sveža šargarepa sa sokom od limuna
• Ručak: Tri kuvane šargarepe, parče sira i 1 kuvano jaje.
• Večera: Voće.

Unsplash

Jedanaesti dan

• Doručak: Kafa sa krekerom.
• Ručak: Pržena tikvica.
• Večera: 2 jaja; parče kuvane junetine (200 grama); salata.

Dvanaesti dan

• Doručak: Kafa sa krekerom.
• Ručak: Kuvana ili pržena riba sa rendanom šargarepom.
• Večera: Kuvana junetina (100 grama) i šolja kefira.

Trinaesti dan

• Doručak: kafa
• Ručak: Dva kuvana jaja, kuvana šargarepa, šolja soka od paradajza.
• Večera: Kuvana ili pržena riba.

Četrnaesti dan

• Doručak; Kafa.
• Ručak: Grilovana tikvica.
• Večera: Kuvana junetina (100 grama) i sveže povrće.

Izvor slike: Photo by Anthony Tran on Unsplash