Izbegavajte ovo povrće ako želite ravan stomak

Dame koje vode računa o svom zdravlju i izgledu pažljivo biraju namirnice koje će se naći na njihovom meniju.

Međutim, da li znate koje povrće treba da izbegavate ako želite da imate ravan stomak?

anna tarazevich / pexels

Naime, ako se trudite da smršate sigurno već znate da skrobno povrće ne bi trebalo da dominira na vašem tanjiru.

Dijeta Brižit Makron protiv starenja – Staromodna, ali delotvorna

Prema rečima dijetetičarke dr Melise Mitre i nutricioniste Džulije Lapiane Evarts svakodnevno konzumiranje ovog povrća usporava gubitak kilograma.

Reč je o krompiru, povrću koje mnogi od nas obožavaju u bilo kom obliku.

Krompir je odličan izvor vitamina, minerala i antioksidanata, ali, prekomerno konzumiranje ovog povrća se ne preporučuje ako želite da imate ravan stomak.

pixabay / pexels

Iako iz krompira možete dobiti neophodna vlakna i ugljene hidrate, stručnjaci savetuju da ih jedete umereno ako želite da smršate i imate ravan stomak.

– Skrobno povrće koje treba izbegavati ako želite ravan stomak je beli krompir.

Ćerka Aca Pejovića je uspešna doktorka, a malo ko zna da joj je tata jednom rečenicom srušio snove (video)

Beli krompir ima veoma visok glikemijski indeks koji nam pokazuje koliko brzo će hrana podići nivo šećera u krvi.

Viši glikemijski indeks znači da se šećer veoma brzo podiže. Vremenom, ako šećer u krvi nastavi da raste, to može dovesti do gojaznosti, posebno u predelu stomaka stomaka – tvrdi Melisa.

Ona napominje i da je„beli krompir najkaloričnije skrobno povrće“, kao i to da umesto njega možete pojesti slatki krompir ili tikvicu.

marco antonio victorino / pexels

Džulija ističe da „najbolji način“ da se rešite sala na stomaku uključuje eliminisanje šećera i prerađene hrane iz vaše ishrane.

Iako skrobno povrće ima više ugljenih hidrata, ona dodaje da je ono puno vitamina, minerala i vlakana koje blagotvorno utiču na naš organizam.

Tajna je, kako kaže, u balansiranju između skrobnog i neškrobnog povrća.

Smršajte bez rigoroznih dijeta – Bivši suprug Ivane Španović otkrio tajnu, salo se topi kao od šale

Sve u svemu, skrobno povrće poput kukuruza, zelenog graška, cvekle i, naravno, krompira je od velikog značaja za naše zdravlje.

Važno je samo da ne preterujemo sa upotrebom istih kako bismo se na zdrav način rešili suvišnih kilograma.

Izvor vesti: shefinds.com

Izvor slike: pavel danilyuk / pexels

Nastavite da čitate

Dijeta Brižit Makron protiv starenja: Staromodna, ali delotvorna

Nutricionisti kažu da je efikasna