Da li zaista čaša slane vode pred spavanje blagotvorno utiče na čitav organizam?

12. децембар 2023.

| Milena Jeremić

Svako od nas povremeno ima probleme sa snom, ali ovaj trik vam može pomoći u borbi sa nesanicom

Nedostatak sna može da pokvari ne samo raspoloženje u danu, već i da potpuno utiče na tok života.

shvets production pexels

Problemi na poslu, svađa sa partnerom, alarm koji se upravo oglasio ispod vašeg prozora mogu uticati na kvalitet sna.

Međutim, kao najčešći problem zbog kojeg se budimo noću, prema studijama, se navodi odlazak u toalet.

Ne spavate noćima? Neouropsihijatar otkriva uzroke i kako se rešiti nesanice

Učestala potreba za mokrenjem tokom noći ima medicinski naziv – nokturija.

Većina muškaraca i žena starijih od 40 godina izjavila je da barem jednom tokom noći ustaje zbog odlaska u toalet.

Tri smutija za jačanje imuniteta i blistavu kožu

U potrazi za prirodnim rešenjem naučnici su otkrili trik koji će vam pomoći da utonete u čvrst san.

Rešenje je jednostavno – čaša slane vode pred odlazak u krevet.

ron lach / pexels

Naime, ako svoju noćnu šolju čaja ili čašu toplog mleka zamenite vodom sa malo soli, možete sprečiti buđenje i odlazak u kupatilo tokom noći, tvrdi medicinski tehničar Džonatan Stil.

stephan müller / pexels

Međutim, CDC tvrdi da većina odraslih već konzumira više natrijuma od preporučenog dnevnog unosa.

Dijeta prema tipu ličnosti, sve što treba da znate

Dakle, ako želite da ispobate ovaj trik, čak i ako je u pitanju samo prstohvat soli, uverite se da je potrošnja natrijuma tokom dana na zdravom nivou.

To znači da smanjite unos soli tokom dana, posebno da povedete računa da ne presolite hranu i što je najvažnije – izbegavajte slane grickalice.

Izvor vesti: healthdigest.com

Izvor slike: pixabay / pexels