Usisavanje kuće brzinski skida kalorije, za samo pola sata izgubićete…

31. октобар 2023.

Blistava kuća, a telo zategnuto za samo pola sata

Ako primetite da teško uklapate treninge sa drugim obavezama koje život nosi, ona ćete se obradovati kada saznate da usisavanje kuće sagoreva kalorije.

Osim toga, obavljanje kućnih poslova umerenog intenziteta računa se kao deo preporučenih 150 minuta nedeljnog vežbanja koje savetuje Američki centar za kontrolu bolesti (CDC).

Obavljanje kućnih poslova, takođe, može pomoći u jačanju mišića, povećanju pokretljivosti i ubrzanju metabolizma, što vam može pomoći da održavate zdravu težinu, pored toga što će vam kuća blistati, prenosi portal healthline.com.

Koliko kalorija troši usisavanje kuće?

Izračunali smo broj kalorija koje osoba teška 79 kilograma sagorevi kada usisava kuću. Da napomenemo, ako težite više, sagorećete više kalorija, a ako težite manje, sagorećete manje kalorija.

Usisavanje pola sata sagoreva oko 80 kalorija za osobu tešku 79 kilograma. To je praktičan oblik vežbanja koji angažuje mišiće gornjeg dela tela, trbuha i nogu.

Mobilne aplikacije koje ženi olakšavaju život i štede novac

Mala studija sprovedena 2019. godine otkrila je da je usisavanje fizički zahtevan zadatak koji takođe pokreće mišiće ruku. Zanimljivo je da je podizanje usisivača bilo intenzivnije od guranja i povlačenja pokreta tokom usisavanja. To je nešto što treba imati na umu ako morate nositi usisivač na različite nivoe vaše kuće.

Trikovi za mršavljenje

Možete poboljšati vežbanje tokom usisavanja tako što ćete probati da usisavate na prstima ili u čučećem položaju, što će vam pomoći da ojačate mišiće nogu.