Posne rolnice sa tunjevinom za Veliki petak: Recept koji će vas oduševiti

Vaskrs se bliži, pa je poželjno na vreme sakupiti posne recepte. Ove posne rolnice sa tunjevinom su veoma jednostavne za napraviti, a ne treba vam mnogo sastojaka.

Posna trpeza je svakako nešto što nas čeka u narednom periodu kako se bliže najveći praznici. Iako hrana treba da bude posna, to ne znači i da treba da bude lošeg ukusa. Ove rolnice su zdrave, ukusne, brzo se prave, a sastojci su vam nadohvat ruke.

Posne rolnice sa tunjevinom: Zdravo i posno, a očas posla!

Recept sadrži crvene paprike koje su bogate vitaminom C i A i vlaknima. Ona je takođe izvor proteina i omega-3 masnih kiselina, što je veoma korisno za zdravlje srca i mozga. Osim toga, ovo je odlična ideja i za one koji žele da smršaju jer je zamena za standardni majonez koji često ima visok sadržaj masti i kalorija.

Naravno, recept je prilagodljiv pa možete dodati kisele krastavčiće, masline ili bilo šta što vam se čini zanimljiv. Pored toga, lako ih možete spakovati i poneti kao obrok na poslu. Ovo je savršen izbor za posnu trpezu čak i ako imate goste jer su laka grickalica, a neće vam trebati preterano mnogo vremena za pripremu.

Recept za posne rolnice sa tunjevinom

Sastojci:

• 4 crvene paprike
• 200 g tunjevine
• 200 g posnog majoneza
• sok od pola limuna
• peršun
• so
• biber

Priprema:

• Uzmite paprike, oljuštite ih i isecite na šire trake.
• Tunjevinu ocedite od ulja i izgnječite je viljuškom.
• Pomešajte je sa seckanim peršunom.
• Začinite i poprskajte sokom od limuna.
• Slažite tunjevinu na traku paprike i pravite rolnice.
• Pospite peršunom.

Još jedan zanimljiv predlog za posne rolnice sa tunjevinom možete pogledati ovde:

@imanthenutritionist #summerrolls #spicytunarolls #healthyrecipes #leanrecipe #weightlossrecipes ♬ original sound – ImanTheNutritionist BSc ANutr

Ovaj recept podrazumeva rolnice od spanaća dok je fil napunjen sa raznim povrćem. U svakom slučaju odaberite verziju koja vam se više dopada.

Prijatno!

Snežana Vranić

Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.

Izvor slike: Sarsmis/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate

Ideje za večeru za celu nedelju: Lako se prave, a pomoći će vam da smršate

Korigujte ishranu na pravi način...