Psiholog otkriva: Kako promena fokusa utiče na gubitak kilograma

Koliko puta ste počeli sa novom dijetom, ali su rezultati izostali? Osećaj nelagodnosti, umor i nervoza uvukli su se u svaku poru vašeg života i sve ukazuje na to da vam je potrebna velika promena.

annushka ahuja by pexels

Ako fokus držimo na višku kilograma, oni će se bez ikakve sumnje povećati, smatra dr Vesna Danilovac.

Pročitajte Navike koje nas sprečavaju da smršamo

Za postizanje idealne težine pravilan fokus bolji je od svake dijete, a prilikom gostovanja u emisiji „Savetlink” doktorka je otkrila kako da pomoću jednostavnog metoda ostvarimo najbolje moguće rezultate.

– Tamo gde je naš fokus, tamo ide naša energija i to raste.

Mi žene često imamo temu viška kilograma i kroz iskustvo lično, a i u radu sa ljudima, znam da kada imamo višak kilograma mi stalno mislimo o tome.

Pošto je naš fokus na telesnoj težini koja je povišena mi energički podižemo te kilograme i doprinosimo tome da se gojimo.

youtube printscreen

Zato je korisno da promenimo fokus i da razmišljamo o tome da imamo idealnu težinu. Bez obzira na to koliko sada imamo kilograma da se odnosimo i da vizualiziramo sebe kao da imamo idealnu težinu.

Negativne emocije i višak kilograma

Zahvaljujući povećanoj potrebi za tačno određenim namirnicama možemo da otkrijemo koje smo emocije potisnuli i koja se emocionalna glad skriva iza baš te određene hrane.

– Kada donesemo odluku da svoju idealnu težinu vratimo korisno je da se obratimo ljudima koji rade neke inovativne metode pomoću kojih će se tačno naći okidači emocionalne gladi.

Pročitajte Pozitivna psihologija – Intelektualni razvoj je ključ sreće

Tek kada se ti okidači razgrade i sklone onda može da se krene sa ostalim programima koje deluju na posledicu, a to je određena vrsta dijete, određene fizičke aktivnosti i tako dalje – tvrdi psihoterapeut i edukator Vesna Danilovac.

Na pitanje koliki je optimalni broj obroka na dan stručnjak za ishranu dr Ana Gifing dala je precizan odgovor.

– Za decu školskog i predškolskog uzrasta sasvim je korektno da imaju jednu do dve užine, ali za nas odrasle uopšte nije neophodno u toku dana uzimati te neke međuobroke – istakla je ona u epizodi „e-MISIJE” koja govori o pravilnoj ishrani.

Izvor slike: annushka ahuja via pexels

Nastavite da čitate

Bez šminke i potpuno prirodna: Selena Gomez pokazala obline nakon što su je napali da se ugojila

Pevačica već dugo podržava pokret #bodypositivity.