
Ovo ponašanje u krevetu muškarci mrze kod žena, ali to nikada neće reći
To što im je orgazam "automatski", ne znači da im sve što radite prija
16. novembra 2023.
| Jelena MladenovićDa li ste znale da Kegelove vežbe mogu da spreče ili kontrolišu nevoljno oticanje urina iz bešike?
Osim što jačaju mišiće karlice, koja podupire matericu, tanko i debelo crevo, poznate su po mnogim benefitima koje pružaju ženama, uključujući lakšu pripremu i oporavak od porođaja, jača orgazme i utiču na poboljšanje seksualne funkcije i sprečavaju nekontrolisano mokrenje.
Getty Images
Naime, mišići karlice, koji se aktiviraju ovim vežbama, smešteni su ispod svih unutrašnjih organa, a čak i podupiru bebu dok raste unutar maternice. Poznati su i kao „podizači“, što znači da, kad se aktiviraju kontrakcijom, tako podižu karlicu..
Karlične mišiće možete da „identifikujete“ , tako što ćete stegnuti mišiće kao kada želite da zaustavite mokraću.
Međutim, problem nastaje kad ti mišići oslabe – u trudnoći, nakon porođaja, hirurškog zahvata, zbog starenja, prekomernog naprezanja kod konstipacije ili hroničnoga kašlja i prekomerne telesne težine.
Na sreću, kao i ostali mišići u našem telu, mogu se ojačati upravo zahvaljujući Kegelovim vežbama, koje se najčešće rade na podu.
Getty Images
Ako redovno vežbate, rezultate možete očekivati u roku od nekoliko nedelja do nekoliko meseci, piše portal 24sata.
Zadržite ove mišiće stegnute oko deset sekundi, pa ih onda opustite na deset sekundi. Ako vam je to previše, počnite od pet sekundi, pa vremenom povećavajte.
To što im je orgazam "automatski", ne znači da im sve što radite prija
Spremite se za najbolji seks... ikada.
Isprobajte ovaj trik i vaš orgazam će biti hiljadu puta bolji, bar tako tvrdi TikTok
Prava asocijacija na Italiju je čist hedonizam, ova turistička atrakcija to i dokazuje
Svež i prijatan miris doma je zaista moguć uz pomoć ovih jednostavnih trikova
Odaberite jelku, a mi ćemo vam reći šta donosi nova godina
Najnovija istraživanja pokazala su da komad sapuna treba držati u spavaćoj sobi, razlog je ovo