Tri smutija za jačanje imuniteta i blistavu kožu

Zdrava ishrana veoma je važna za naš organizam, jača imunitet, štiti nas od bolesti, reguliše apetit i telesnu težinu, povećava naš mentalni fokus i čuva našu mladolikost.

madison inouye / pexels

Sve popularniji napitak koji može da zameni jedan ceo obrok jeste smuti, zbog toga vam donosimo tri fenomenalna recepta koja ćete odmah isprobati.

Ono što jedete sa 20 godina, ne smete sa 50 – Budite fit uz ovo pravilo

Zeleni vitamin – za imunitet i hidrataciju kože

toni cuenca / pexels

Za smuti koji jača imunitet i hidrira kožu potrebna vam je šaka spanaća, jedna kruška, komad avokada, sok od limuna, kašika meda, pola krastavca i voda ili kokosova voda.

Sve sastojke stavite u blender i blendajte sve dok dok smesa ne postane kremasta.

Cvekla i borovnica – antioksidativni  smuti

roman odintsov / pexels

Idealan saveznik u borbi za očuvanje zdravlja jeste smuti za koji vam je potrebna kuvana cvekla, šolja smrznutih borovnica, jogurt, kašičica lanenog semena i kašičica meda.

Obrok za pobednice – Ana Ivanović obožava da započne dan jednostavnim jelom

Nakon kuvanja potrebno je da procedite cveklu i sačekate da se ohladi.

Zatim sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu smesu.

Kremasti smuti od badema i banane za blistavu kožu

leah rolando / pexels

Sasvim je sigurno da svako od nas želi blistavu kožu. Hladnoća i spoljni faktori često utiču na njen izgled a smuti od badema i banane će vašem izgledu vratiti potrebnu svežinu.

Koliko zapravo šećera ima u jednoj banani, misterija rešena

Potrebno vam je bademovo mleko, jedna banana, kašika bademovog putera, šaka badema, kašika meda.

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok smesa ne postane kremasta.

Prijatno!

Izvor vesti: Milena Jeremić

Izvor slike: element digital / pexels

Nastavite da čitate

Detoks sa sokom od celera za podmlađivanje: Da li je ovaj najnoviji trend efikasan?

Detoks sokovima su popularni već dugi niz godina. Na osnovu voća i/ili povrća, oni zamenjuju određene obroke ili se uzimaju da bi izlečili naše telo. Najnoviji trend? Sok od celera. Ali za šta je zaista blagotvorno ovo piće, hvaljeno zbog svojih detoksikacionih svojstava?