cozy kardio
Zategnuti i vitki bez iscrpljujućeg treninga, isprobajte cozy kardio (video)
Ne volite teretanu, ali volite da dobro izgledate?
trener
Tražite najbolji trening za zadnjicu? 6 vežbi koje dovode do brzinskih rezultata
Poznati trener otkrio koje vežbe su savršene za zategnutu zadnjicu
jelo pre treninga
Namirnice za energiju pred trening: Ovo treba da jedete pre vežbanja
Ukoliko jedete pre treninga, nije svejedno šta unosite u sebe.
enetgetske pločice
Šta jesti posle treninga: O čemu morate voditi računa
Može i čokoladni milk šejk...
mršavljenje
Najbolje vreme za trening: Isplanirajte svoju fitnes rutinu
U koje doba dana se ostvaruju najbolji rezultati?
kafa
Kafa pre i posle treninga: Pretvorite je u oružje za sagorevanje kalorija
Iskoristite sve zdravstvene prednosti kofeina
mršavljenje
Trening 12-3-30: Viralna fitnes rutina za celo telo!
Internet je poludeo za viralnim treningom 12-3-30, jer je brz i lak način da postanete vitkiji i da ojačate celo telo.
plan i program vežbi
Trening snage za početnike: Kako da ga dobro organizujete?
Kako da osmislite trening snage ako ste početnik u vežbanju? Nije tako strašno kako zvuči!
HIIT trening za početnike
HIIT trening za početnike: 3 plana vežbanja kojima ćete pokrenuti telo za samo 10 minuta!
Samo zato što se tek upoznajemo sa redovnim vežbanjem ne znači da intervalni trening visokog intenziteta, odnosno HIIT trening, nije za nas.
hrana pre treninga
Hrana koju treba unositi pre treninga: Kratak vodič kako brzo smršati
Da li trening možete nazvati uspešnim ne zavisi samo od vaših aktivnosti. Velikim delom rezultat treninga zavisi i od toga kakva je vaša hrana pre treninga. Ukoliko želite da naučite kako brzo smršati važno je da znate koja je to hrana koju treba unositi pre treninga.
