Pisanje rukom poboljšava pamćenje, najnovija studija potvrdila
Najnovija istraživanja pokazala su da pisanje rukom poboljšava pamćenje
19. februar 2024.
| Ranka BulatovićPrekovremeni rad i manjak slobodnog vremena utiče na sve aspekte života i ostavlja posledice. Kada je vreme da date otkaz?
Karijera, porodica, prijateljstva… Pritisak da svaki aspekt našeg života izgleda besprekorno nikada nije bio veći. I uopšte nije čudo što ogroman broj ljudi razmišlja o otkazu, čak i oni koji imaju veoma uspešne karijere. Kada je vreme da se podvuče crta, da otkaz i krene novim putem? I kako to sprovesti u delo?
Mnogi kažu da im je „prekipelo“ i da više ne mogu, i ne žele, da sve svoje vreme posvećuju samo poslu. Iscrpljeni su, nesrećni, provode malo vremena s porodicom (ili nisu ni stigli da formiraju porodicu baš zbog karijere) i sve više uviđaju besmisao takvog načina života. Ali, šta raditi sa strahom. Sve ove ljude muče teška pitanja: Pitanja kao što su: Od čega ću živeti? Da li ću uspeti da nađem bolji posao? Koliko je bezbedno da se upustim u preduzetničke vode (nažalost, statistike kažu da najveći broj start up-ova propadne)?
Oni koji su se odlučili na otkaz i prošli kroz to iskustvo, kažu da im je pomogao odgovor na „Šta zaista želim od života “ (odgovor: da radim, provodim vreme sa prijateljima i mužem, uživam sa svojom…). To je pitanje koje se vrzma po glavi ogromnog broja žena „milenijalaca“ koje su pod stresom, kao odgovor na pritisak da budu stalno „digitalno uključene“, dok razlika u platama polova odbija da se smanji, očekivanja poslodavaca i klijenata rastu, a rente rastu. .
„Naporni rad je nekada bio norma – čak i hvalisanje“, kaže kvalifikovani klinički psiholog dr Džesami Hiberd. „Ali primetila sam promenu. Žene počinju da shvataju da ubijanje sebe zbog toga jednostavno nije dovoljno dobar razlog. U svojoj knjizi Drop The Ball: Achieving More by Doing Less, Tiffani Dufu iznosi argumente za odustajanje. Ne kao znak poraza, već kao korak ka većem ispunjenju u svakom aspektu života.“
Dufu je član lansirnog tima Lean In-a i glavni rukovodilac u Levo-u, najbrže rastućoj milenijumskoj profesionalnoj mreži. Nakon što je shvatila da više ne može da radi sve što treba, kaže da je naučila da prihvati nesavršenost, da preispita svoja očekivanja od sebe i da smanji svoju listu obaveza kako bi postigla bogat, smislen život.
Otkaz ili „puštanje ne znači potpuno odustajanje“, objašnjava Phanella Maiall Fine, izvršni trener, konsultant za razvoj i suosnivač Step Up Cluba, koji pomaže ženama da napreduju u svojim karijerama. Umesto toga, radi se o redefinisanju našeg pristupa. „Znamo da žene imaju složenije putanje karijere i širu, nijansiraniju definiciju uspeha od većine muškaraca“, objašnjava ona.
„Mi pridajemo vrednost dostignućima, težnji ka strasti, poštovanju i stvaranju razlike. Izgaranje, anksioznost i nedostatak ličnog života su se prihvatali kao nusproizvodi uspešne karijere, ali to se menja. Pod većim smo pritiskom nego ikada, i mnogi od nas govore: ‘Ne mogu ovo više’.
„Rad na pogrešan način može izazvati hronični stres“, objašnjava dr Hiberd . „Ovo može dovesti do anksioznosti i depresije, i narušiti samopoštovanje.“ Znakovi na koje treba da obratite pažnju su: strah od posla, povećana osetljivost, osećaj anksioznosti, razdražljivost, loše raspoloženje ili osećaj nesposobnosti da se nosite sa svakodnevnim obavezama. Manje energije i motivacije i nesposobnost da se bavite drugim delovima svog života (kao što je viđanje sa prijateljima), takođe su znaci upozorenja.“
Da biste krenuli napred, dr Hiberd savetuje: „Napravite korak unazad da biste stekli perspektivu. Možda samo treba da imate slobodan dan i date sebi vremena da razmislite. Razgovarajte o stvarima sa nekim kome verujete. Pogledajte sve zahteve u vašem životu, i spoljašnje i unutrašnje, i pitajte ‘Može li se nešto od ovoga promeniti?’ Često je pritisak koji sami sebi stvaramo taj koji stvara stres.“ Razmislite šta vam je važno – da li se vaše vrednosti poklapaju sa načinom na koji živite svoj život? Konačno, dajte sebi vremensko ograničenje: „ako se stvari ne promene do (navedite datum), onda ću učiniti (navedite šta tačno).
Izvršni trener i suosnivač Step Up Cluba Phanella Maiall Fine otkriva kako da otkrijete da li je stvarno došao trenutak da date otkaz – i kako da odustanete:
Ranka Bulatović, dugogodišni novinar i urednik: Zaljubljena u dobre knjige
i filmove. Isprobava sve moguće preparate za negu kose koji joj dođu pod
ruku.
Izvor vesti: marieclaire.co.uk
Izvor slike: PeopleImages/gettyimages.com
Najnovija istraživanja pokazala su da pisanje rukom poboljšava pamćenje
Odmor od telefona bi svima dobro došao...
Ona je na simpatičan način proslavila drugi rođendan svog sina...
U Gani i Keniji, budućnost mladih devojaka koje žive u siromaštvu menja neočekivana vila – moda! Program Fashion Expressions: The Stories She Wears kreirali su UNFPA i Prada Group, on omogućava ženama da nauče novu veštinu i kroz nju steknu mogućnost da se izdržavaju i izraze svoj puni potencijal. Otišli smo u Ganu da upoznamo ove devojke i na licu mesta saznamo kako moda zapravo menja živote.