Naomi Kembel ne ide u teretanu, a ima isklesane trbušnjake?! Da, pomoću ovih vežbi

Hrabro korača kroz šestu deceniju života a i dalje izgleda fenomenalno. To polazi za rukom samo Naomi Kembel.

I dok će mnogi reći da genetika ima mnogo udela, izgled Naomi Kembel ne bi bio tako idealan da ona o njemu ne vodi računa svakodnevno.

Photo by Pascal Le Segretain/Getty Images

Bivši supermodel je trenutno u najboljoj životnoj formi, a ovu transformaciju pripisuje svom treneru, Džou Holderu.

Pre nekoliko godina započeli su saradnju, a manekenka ističe da ju je on naučio kako da uživa u vežbanju.

– Vežbam. Ali ne u redovnoj vrsti teretane, ne koristim mašine. Ne mogu da idem u običnu teretanu. To me čini nervoznom.

Neuništiva Naomi Kembel iskreno o borbi sa porocima – Ubijala sam samu sebe i jako je bolelo

Nikada nisam volela da vežbam pre nego što sam počela da radim sa Džoom. Ne sviđa mi se sve što me on tera da radim, ali ne radi se o tome da li mi se sviđa.

Radi se o napadu na telo u različitim segmentima i kondicioniranju – izjavila je Naomi, a prenosi „Women’s health“.

Izgled Naomi Kembel odlikuju posebno naglašeni trbušnjaci, a mi otkrivamo šta sve njen trening podrazumeva.

Konopac za kardio

Naomi kaže da su njene omiljene vežbe one koje je izazivaju da bude brza.

– Volim one koje mi ubrzavaju otkucaje srca, ali razumem važnost onih koje su sporije i goruće – navodi ona.

Photo by Theo Wargo/Getty Images

Prema njenom treneru, preskakanje užeta za Naomi sastoji se od pet serija preskakanja po 60 sekundi.

Bez velikih težina

Holder pomaže Naomi da napravi izazovnu sekvencu vežbi za aktiviranje mišića koje se retko fokusiraju na tegove.

Naomi uglavnom koristi težinu svog tela ili bučice.

Naomi Kembel zvezda Versace revije u pedeset drugoj godini

„Ako zaista možete da se koncentrišete na obrasce kretanja u ovim oblastima, to će imati efekat pokretanja cirkulacije koji aktivira limfni sistem da se oslobodi ćelijskog otpada“, izjavio je Holden.

Naomini treninzi za noge su kombinacija kondicionih vežbi koristeći rezistentne trake, vežbi za aktiviranje gluteusa, i treninga snage koristeći pokrete poput „mrtvog dizanja“.

Pilates

„Istezanje je važno. Plesala sam mnogo godina, tako da je pilates nešto što vas izdužuje i održava toniranim.

To je takođe savršen oblik aktivnog oporavka“, zaključila je manekenka.

Izvor slike: Photo by Dimitrios Kambouris/Getty Images

Nastavite da čitate

Naomi Campbell je zvezda Versace revije u pedeset drugoj godini

U četvrtak, 9. marta održana je Versace revija u Los Anđelesu gde je još jednom u svojoj veoma dugoj manekenskoj karijeri zablistala Naomi Campbell.