Bolje od teretane: Brza i laka vežba, radi se kod kuće bez rekvizita

Imate višak kilograma, ali čini se da nikada nije dobar tajming da se učlanite u teretanu, ili pak, nikako da nađete vremena za trening?

Ukoliko je to ono što vas muči, postoji rešenje koje je više nego jednostavno, a zove se kućni trening.

Čak i pored svih obaveza u danu, za kućni  trening uvek se nađe vremena, samo je bitno da pronađete odgovarajuće vežbe, kao i način na koji se one upražnjavaju.

Jasno je da nemamo svi kod kuće sprave za vežbanje, ali zato postoje vežbe za koje vam one neće ni biti potrebne.

Trenirajte sa Milenom Radulović! Ovo je razlog njene izvajane figure i samopouzdanja

Kada želite da dostignete određenu kilažu i oblikujete svoje telo, jako je važno da izaberete i fizičku aktivnost koja će vam pre svega prijati, a zatim i odgovarati spram dnevnih obaveza.

Za kućni trening ne trebaju vam rekviziti 

Dakle, za početak vam treba vežba koja se izvodi jednostavno. Ne treba vam ništa od rekvizita, naoružajte se samo voljom i upornošću.

Stanite u raskoračni stav, neka noge budu u širini kukova i počnite da podižete naizmenično ruke uz podizanje na prste.

Kako podignete jednu ruku uvis uporedo se podignite na prste.

Ponovite vežbu za početak prvo 30 puta, a kako dani budu prolazili, pokušajte da povećavate u zavisnosti koliko možete da izdržite, piše Ona.rs.

Nimalo komplikovano, zar ne?

Ne zaboravite da nam javite koliko ste bili istrajni i da li ste zadovoljni rezultatima.

Izvor slike: Jonathan Borba Unsplash

Nastavite da čitate

10 minuta ove vežbe sagoreva više kalorija nego pola sata trčanja (video)

Bićete iznenađeni rezultatima