Koje su sve zdravstvene prednosti masaže, bićete iznenađeni

26. јануар 2024.

| Milena Jeremić

Saveti za bolji život

Masaža je odličan način da, bar na kratko, usporite tempo i date sebi malo oduška, kako fizički tako i mentalno.

Međutim, da li ste znali da masaža, osim što opušta, blagotvorno utiče na čitav organizam?

andrea piacquadio / pexels

Da masaža pospešuje zdravlje nije samo priča. Ovom temom su se decenijama bavili naučnici, a evo koje su najvažnije prednosti masaže po naše zdravlje.

Masaža blagotvorno utiče na čitav organizam

Ublažava stres i anksioznost

Poslovne i porodične obaveze, pokušaj da uvek i svuda stignete na vreme, gužva u saobraćaju i slične stvari vremenom počinju da stvaraju teret i stres.

Dugoročni efekti stresa mogu uticati na mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje.

Da li je masaža ledom zaista dobra za lice?

Redovne masaže pomažu u smanjenju nivoa stresa i anksioznosti.

S tim u vezi, ne samo da je poželjno da odvojite malo vremena za sebe, već je naučno dokazano da masaža pomaže telu i umu da se opuste čime se automatski smanjuju anksiozne misli.

Bruce Mars / Unsplash

Masaža za bolji san

Kao što su stres i anksioznost postali deo naše svakodnevnice, tako je i nedostatak sna postao sve češća pojava sa kojom se suočava veliki broj ljudi.

Ne spavate noćima? Neouropsihijatar otkriva uzroke i kako se rešiti nesanice

Naučno je dokazano da terapeutska masaža može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna koji je ključan za dobro zdravlje.

Masaža jača vaš imunitet

Ako se osećate iscrpljeno ili često patite od prehlade ili drugih sličnih tegoba, terapeutska masaža je odlično rešenje za vas.

Istraživanja pokazuju da terapija masažom može povećati broj limfocita – vrste belih krvnih zrnaca koji brane organizam od bolesti.

Tri smutija za jačanje imuniteta i blistavu kožu

Takođe, dokazano je da terapija masažom može ublažiti upale i doprineti smanjenju nivoa kortizola.

Masaža povećava aktivnost prirodnih ćelija u telu koje se bore protiv virusa i bolesti što pomaže u jačanju imunog sistema.

elina fairytale / pexels

Masaža može povećati fleksibilnost, opseg pokreta i fizičku spremnost

Terapeutskom masažom se može poboljšati opseg pokreta i fleksibilnost zglobova, smanjiti napetost mišića, poboljšati performanse vežbanja i sprečiti povrede.

Takođe, masaža će vašu kožu učiniti glatkom i blistavom. Idealno, zar ne?

Izvor vesti: insidespa.co.uk

Izvor slike: andrea piacquadio / pexels