Društvene mreže kao okidač anksioznosti

Društvene mreže kao okidač anksioznosti? Da, istina je. Stalno bombardovanje informacijama na društvenim mrežama stvara anksioznost, poremećaje spavanja, pa čak i teškoće u fokusiranju na druge aktivnosti. Rešenje za postizanje mentalne ravnoteže bez prestanka korišćenja neke od aplikacija je jednostavnije nego što se čini.

„Savršena“ tela, uredne kuće i egzotične destinacije samo su neke od stvari koje podsvest prima i želi, a nemogućnost da ih ima stvara nemir. Kao i negativne poruke ili stalne pritužbe koje truju um.

Društvene mreže kao okidač anksioznosti: Kako povratiti mir

Praćenje povezanih naloga, sa pozitivnim i ohrabrujućim porukama, prvi je korak ka postizanju mira na društvenim mrežama. Pošto su svi različiti, praćenje naloga koje drugi ljudi preporučuju nije idealno, sopstveno istraživanje i osećaj identifikovanja sa informacijama koje nalog prenosi deo je procesa.

Otkažite, suspendujte, blokirajte ili izbrišite bez straha sve naloge koji vam unose nemir. Mir je neprocenjiv. Ako iz nekog razloga ne želite da druga osoba zna da je više ne pratite, pretražite opcije u postavkama (svaka društvena mreža ih ima) i odaberite one koje vam najviše odgovaraju. Uostalom, niste dužni da objašnjavate nikom ništa. Čuvajte svoje mentalno zdravlje.

Društvene mreže kao okidač anksioznosti: Pazite na to šta i koga pratite

Pronađite ljude sa stvarnim telima, nefiltriranim licima i pravim životom. Ako nečije objave iz nekog razloga izazivaju uznemirenost kod vas ili na neki način kritikuju vaše životne stavove, kako izgledate, kako se oblačite, šta čitate, s kim se družite, koga pratite i slično – prestanite da pratite taj nalog.

Mnogi mladi ljudi priznali suda ih je pritisak na društvenim mrežama doveo do poremećaja u ishrani ili da krenu u potragu za telom daleko od sopstvenog okvira.

Ako samo čujete nečiji glas ili vidite lice neke osobe i to vam izaziva nelagodu, prestanite da je pratite. Ako svaki dan provodite vreme na različitim društvenim mrežama, bilo za zabavu ili posao, učinite te trenutke prijatnim. To je ključ za postizanje unutrašnjeg mira.

Ranka Bulatović

Ranka Bulatović, dugogodišni novinar i urednik: Zaljubljena u dobre knjige
i filmove. Isprobava sve moguće preparate za negu kose koji joj dođu pod
ruku.

Izvor vesti: marieclaire.perfil.com

Izvor slike: AntonioGuillem/gettyimages.co.uk