![nove inkluzivne barbi lutke](https://marieclaire.rs/wp-content/uploads/2024/07/nove-inkluzivne-barbi-lutke-594x384.jpg)
Mattel dodao nove inkluzivne Barbi lutke u svoju kolekciju
U kolekciji će se naći slepa Barbie lutka i crna lutka sa Daunovim sindromom.
09. јануар 2024.
| Snežana IlićPraznici su iza nas, polako se vraćamo u radne i ostale koloseke, i još uvek po navici pišemo 2023. umesto četvorke na kraju. Malo smo se opustili tokom kratkog odmora i nije baš jednostavno uhvatiti korak sa svakodnevnicom.
Photo by Adi Goldstein/Unsplash
Ti koraci se, pre svega, odnose na režim ishrane. Ako smo bili na nekom specijalnom, verovatno smo, u žaru slavlja, dozvolili sebi da zgrešimo i preterali sa pečenjem, sarmama, ruskom salatom, alkoholom…
Nije sramota priznati, a i neće vam niko uzeti za zlo. Osim, eventualno, sopstvenog tela, koje bi moglo da se pobuni.
Pa, pošto su najluđa noć i Božić prošli, sa sve neodoljivom, raskošnom i verovatno masnom trpezom (još jednom – ne krivimo vas!), sledi – oporavak.
Photo by Nadine Primeau/Unsplash
Teško je povući ručnu kada ispred naših očiju prolaze sve one đakonije i delicije, koje obično zalivamo vinom ili nečim žešćim. No, posledice ostaju ako ne znamo šta je dosta: ne mislimo samo višak kilograma, već i na višak šećera u krvi.
Digestivni sistem je preopterećen i treba ga osloboditi pritiska. Moglo bi to da potraje i nekoliko dana. Ali, krenimo lagano…
Neka vam prvi obroci posle slavlja budu upravo takvi – lagani. Smuti, voće i povrće, jogurt, kaše, što više tečnosti (bez alkohola!).
Photo by Sara Julie/Unsplash
Za ručak se preporučuju čorbe, potaži, salate, nešto što je lako svarljivo. Nije zabranjena ni testenina, ni piletina, riba, integralne žitarice. Obratite pažnju i na unos vitamina, na koje ste prethodnih dana verovatno zaboravili.
Napravite ceđeni sok od pomorandže ili limuna,a po želji možete dodati i malo đumbira koji, pored ostalih moći, organizam oslobađa toksina.
Ako volite kiseli kupus i turšiju, koji se podrazumevaju u ovo doba godine, slobodno ih jedite. Samo neka ne bude previše slano.
Photo by Anna Pelzer/Unsplash
Obroci treba da budu češći, ali ne i obilni. Izbegavajte da pržite ili pohujete hranu, prednost dajte kuvanim, dinstanim i grilovanim varijantama.
Ne zaboravite na fizičke aktivnosti. Prošetajte na svežem vazduhu, udahnite malo zime… I obratite pažnju na san, jer je organizmu potrebno kompletno okrepljenje. Više spavanja – manje stresa!
Snežana Ilić, istaknuta novinarka sajta MarieClaire.rs, svojim radom obuhvata širok spektar tema, od mode i lepote do društvenih pitanja i kulture, čime doprinosi raznolikosti i bogatstvu sadržaja ovog prestižnog izdanja. Njena karijera u novinarstvu karakteriše se strastvenim istraživanjem i dubokim razumevanjem tematika koje obrađuje, što joj omogućava da čitateljkama pruža uvid u najnovije trendove, inspirativne priče i važne društvene fenomene.
Izvor slike: Cottonbro studio/Pexels
U kolekciji će se naći slepa Barbie lutka i crna lutka sa Daunovim sindromom.
Da li je ponos sve što dobijaju ili vrhunski sportisti imaju pravo i na novčane nagrade?
Prirodna pojava koja je sve fascinirala..
Iskustvo devojke koja sada o tome javno govori..