Počnite godinu zdravo: Detoks posle praznika čini čuda u organizmu

Nova godina, nove odluke, bar tako kaže veliki deo populacije.

Nakon hedonističkog uživanja u prazničnoj sezoni i bogatoj trpezi, januar nudi osvežavajući početak – vreme za čišćenje i obnavljanje organizma.

anete lusina / pexels

Detoks organizma vam može pomoći u eliminisanju toksina, povratku ravnoteže i ponovnom napajanju vašeg imuno sistema.

Tri smutija za jačanje imuniteta i blistavu kožu

Zato vam donosimo nekoliko hranljivih i revitalizirajućih recepata prilagođenih za početak vašeg zdravstvenog putovanja.

Zeleni smuti

lisa fotios / pexels

1 šolja spanaća
1 krastavac, oljušten i narezan
1 zelena jabuka, oljuštena i isečena na kockice
1 limun, isceđen
1 komad svežeg đumbira
1 šolja vode ili biljnog mleka

Priprema

Mešajte sve sastojke u blenderu dok ne postane glatka.

Sipajte u čašu i uživajte u ovom hidratantnom i bogatom smutiju koji pomaže varenje i čisti organizam.

Detoks salata

valeria boltneva / pexels

2 srednje isečene cvekle
2 šargarepe, narendane
½ šolje svežeg peršuna
¼ šolje oraha
Sok od 1 limuna
2 kašike maslinovog ulja
So i biber po ukusu

Priprema

U većoj činiji pomešajte cveklu, rendanu šargarepu, seckani peršun i orahe. Prelijte limunovim sokom i maslinovim uljem, začinite solju i biberom.

Ono što jedete sa 20 godina, ne smete sa 50 – Budite fit uz ovo pravilo

Dobro promešati. Ova živahna salata je puna antioksidanata i vlakana, promoviše detoksikaciju i podržava zdravlje jetre.

Detoks napitak od zelenog čaja, kurkume, đumbira i meda

maria tyutina / pexels

1 kesica zelenog čaja
1 komad sveže kurkume
1 komad svežeg đumbira
1 kašičica meda

Priprema

Stavite kesicu zelenog čaja zajedno sa kurkumom i đumbirom u šolju vrele vode. Ostavite da odstoji 5-7 minuta.

Popijte ovu toplu i umirujuću tečnost da biste ubrzali metabolizam i detoksikaciju.

Detoks supa od povrća

navada ra / pexels

8 šoljica vode
2 šargarepe
2 stabljike celera
1 luk,
3 čena belog luka
1 komad svežeg đumbira
1 kašičica kurkume u prahu
šaka svežeg peršuna ili korijandera
so i biber po ukusu

Priprema

Pomešajte sve sastojke u velikom loncu i dovedite do ključanja. Smanjite temperaturu i kuvajte na laganoj vatri 45-60 minuta.

Začinite solju i biberom po ukusu. Uživajte u ovoj hranljivoj i detoksikujućoj supi od povrća koja pomaže u obnavljanju vitalnosti i čini vaš organizam zdravim.

Izvor slike: vegan liftz / pexels

Nastavite da čitate

Da li je maska za lice od lanenog semena prirodna zamena za botoks?

Svaka dama mašta o savršenom tenu...