Psihoterapeutkinja Sara Kuburić: (Pre)oblikujte svoj život

Psihoterapeutkinja Sara Kuburić @millennial.therapist kroz jednostavne savete pruža nadahnuće za rad na sebi.

Sara Kuburić je egzistencijalna psihoterapeutkinja sa doktoratom Univerziteta Sigmund Frojd iz Beča (psihologiju je završila na Burman univerzitetu, savetodavnu psihologiju na Trinity Western univerzitetu). Ona je govornica i nedeljna autorka kolumne za USA Today. Rođena je u Jugoslaviji, odrasla u Kanadi, a danas živi i radi u Australiji.

U svom pristupu mentalnom zdravlju ne generalizuje, i ne vodi se new age mantrama, već svoje beleške i smernice bazira samo na naučno utemeljenim saznanjima. Sara otvoreno priča o napadu panike posle kog je promenila svoj život i posvetila se psihologiji. Pričali smo sa njom prilikom njene posete Beogradu, gde je stigla sa ciljem da publici približi svoju prvu knjigu Na meni je u izdanju kuće Harfa.

Psihoterapeutkinja Sara Kuburić: (Pre)oblikujte svoj život

Da li je knjiga Na meni je stanica ka potpunoj slobodi?

Sara: Dopada mi se da formulacija – da! Moja knjiga je utemeljena na principima slobode i prihvatanja odgovornosti. Nadam se da će pomoći čitoacima u osnaživanju i da će ih inspirisati da preuzmu kontrolu nad svojim životom, te da će iskoristiti svoju slobodu da (pre)oblikuju to ko su oni i kakav život žele da žive.

Šta je ključno što su vas na Instagramu prepoznali kao nekoga ko ih može utešiti na dnevnom nivou?

Sara: Želela sam da imam platformu gde bih mogla da izgradim zajednicu i da pričam o mentalnom zdravlju. Na početku šerovanje informacija bilo je stresno i iscrpljujuće, jer sam pokušavala da pogodim o čemu bi publika volela da čita. Posle nekoliko meseci, odlučila sam da ne razmišljam o tome, već da to bude reprezentacija onoga šta sam ja i mog obrazovanja. Dozvolila sam da moj posao postane edukativni prostor i mesto za samoizražavanje. Ljudi rezonuju stvarima koje su autentične!

Kako se zaštiti od uticaja toksične pozitivnosti i prevelike izloženosti motivacionom sadržaju bez suštine?

Sara Kuburić: Mislim da meni pomaže što gajim egzistencijalistički pristup! Nas ne odlikuje motivacionizam ili pozitivnost. Meni je bitno da kreiram sadržaj koji može da pomogne, konkretno želim da isprovociram samorefleksiju i to je kriterijum koji koristim pri proceni šta objaviti.

Kako Sara Kuburić prepoznaje da je „otplutala“ daleko od sopstvene autentičnosti?

Sara: Stvarno želim da ljudi shvate da su „otplutali“ pre nego što to postane fizička manifestacija, kao što se dogodilo meni kroz napad panike. Osećaji koje sam ignorisala pre napada bili su: osećaj besmislenosti, praznine i slomljenosti. Borila sam se da donosim odluke ili da bude u odnosima bez toga da ih učinim centralnim tačkama mog života i identiteta. Mislim da se mnogi mogu poistovetiti s tim!

Kako da lakše prihvatimo svoje greške i prevaziđemo krivicu koja nas tada obuzima?

Sara: Grešiti je ljudski! Trebalo bi da ih shvatimo kao šansu za učenje i rast i bitno je znati da time što biramo da pričamo o svojim greškama javno, polako skidamo stigmu i smanjujemo osećaj sramote i za sve ostale.

Šta treba da uradimo da bismo postali to što jesmo?

Sara: Verujem da mi zapravo kreiramo sebe, ne pronalazimo se. Sve što radimo, svaka odluka koju donesemo tvori ono što jesmo… zato moramo biti pažljivi pri izborima koje pravimo. Treba da prihvatimo ko smo mi u ovom momentu, bez obzira na to da li nam se dopada ta ličnost ili ne, ali to je ključno kako bismo mogli da krenemo napred. Treba da naučimo da prihvatimo ko smo mi sada i da prihvatimo na koje sve načine možemo da rastemo. Ne možemo čekati da prihvatimo sebe kada postanemo savršeni, jer se to nikada neće dogoditi.

Da li milenijalci uopšte mogu da se opuste?

Sara Kuburić: Milenijalci imaju problem da se opuste jer su često u medijima i u društvu obeleženi kao generacija „gubitnika“ i „privilegovane dece“ i sada svi mi radimo naporno da svima dokažemo da greše. U realnosti, možemo mnogo toga da naučimo od generacije Z, koja je više fokusirana ka sopstvenom osećaju identiteta i postizanja sreće, umesto na ono šta ostali misle o njima ili očekuju od njih.

Izvor slike: ma_rish/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate

Da li trčanje treba da postane vaša rutina za mentalnu higijenu?

Piše: Dubravka Kovačević