Kako se najsrećniji ljudi na svetu bore protiv zimske depresije?

Borba protiv zimske depresije sve češća je pojava kako kod nas tako i u svetu.

Mali norveški grad Tromsoa svake godine od oktobra do januara ima polarnu noć, a njegovi stanovnici puna dva meseca provedu bez sunčeve svetlosti što bi mogao biti opravdan razlog za zimsku depresiju.

Međutim, oni su jedni od najsrećnijih ljudi na svetu, a tajna njihove sreće leži u jednoj jedinoj reči – koselig.

Šta je zapravo koseling?

Ovaj koncept može opisati kuću, situaciju, obrok, razgovor ili osobu, a ono na šta se odnosi je prenošenje osećaja sigurnosti, topline i blagostanja, piše zadovoljna.hr.

Inteligencija se ne meri diplomom, bitne su ove tri stvari

Koselig bi se mogao smatrati norveškom verzijom hygge-a jer se oba pojma odnose na osećaj prijatnosti i pronalaženje radosti u malim stvarima.

Ono u čemu se koselig najviše razlikuje od hyggea je to što se puno više fokusira na društveni aspekt, povezanost s dragim ljudima, ali i prirodom i spoljnim prostorom.

Borba protiv zimske depresije krije se u malim stvarima

Pronađite radost u svakodnevnim sitnicama

Zime znaju biti mračne i duge pa je tada bitno pronaći nešto čemu se možemo radovati i što će nas činiti srećnima. To je suština koseliga – pronaći radost u onim trenucima u kojima to može biti teško.

Photo by Roberto Nickson on Unsplash

Ovaj način razmišljanja dobro je primenjivati tokom cele godine, ali u zimskom periodu je posebno važan.

Pravilo 5 sati – omiljena tehnika produktivnosti Bila Gejtsa i Marka Zakerberga

Promena načina na koji gledamo na svet i pozitivniji pristup su ključni, i zato Norvežani pokušavaju da se usredsrede na stvaranje najtoplije i najvedrije zime u trenucima kada je zapravo najhladnija i najmračnija.

Boravak na otvorenom osnažuje

Iako će se zimi mnogi radije odlučiti da ostanu zagrejani pod toplim ćebetom uz omiljenu seriju ili film, izlazak iz stana je najkorisnije što možemo da uradimo za sebe ako želimo u potpunosti  da upoznamo zimu i njene prednosti.

Photo by Adriaan Greyling

Norvežani izlaze bez obzira na vremenske uslove, jer aktivnost i druženje značajno podižu raspoloženje i pune dobrom energijom.

Podelite prijatne trenutke s drugima

Koselig nije samo stvaranje prijatnog okruženja.

Akcenat se stavlja na deljenju tog osećaja s drugima, podsticanju osećaja zajedništva i povezanosti s bližnjima.

Pexels/Pavel Danilyuk

Da li je ulaskom u petu deceniju prilikom odabira partnera poželjno sniziti kriterijume?

Opuštena i skromna druženja u kućnoj atmosferi, zajedničko uživanje u društvenim igrama, kuvanje ili izrade rukotvorina, istraživanje prirode, planinarenje, trčanje ili pak lagana šetnja parkom – sve su to načini na koje možete da se dublje i iskrenije povežete s onima do kojih vam je stalo.

Izvor slike: Photo by freestocks on Unsplash

Nastavite da čitate

Pozitivna psihologija: Intelektualni razvoj je ključ sreće

Profesor pozitivne psihologije sa Harvarda otkrio je važnost negovanja radoznalosti i želje za učenjem kako bismo bili istinski srećni ljudi.