energetski napici
Kako pobediti umor: Kafa vam neće pomoći…
Ne morate odmah da posegnete za kafom ili energetskim napitkom ako se osećate umorno tokom dana. Postoje i drugi načini da povratite energiju
joga
Joga vežbe da brže zaspite
Osim povećanja blagosrtanja i apsolutne relaksacije, redovno praktikovanje joge može vam pomoći da lakše u tonete u san i bolje spavate
ne mogu da zaspim
Problemi sa spavanjem: Malo poznate tehnike da lako zaspite
Da biste sačuvali svoje fizičko i mentalno zdravlje, neophodan je kvalitetan san. A kako da brže i lakše zaspite, objasnio je Aric Prather, profesor psihijatrije i specijalista za spavanje za 'New York Times'
nesanica
Najbolji položaj za spavanje u vrelim danima
Dolazak leta najavio je povratak nemirnih noći, otežanih vrućinom i znojem. Ako nam određene tehnike mogu omogućiti da osvežimo spavaću sobu, prema mišljenju stručnjaka, položaji koje zauzmemo dok spavamo takođe mogu napraviti razliku
hronični umor
Šta je hiperumor i kako ga prevazići?
Dugi radni dani, napeti međuljudski odnosi, anksioznost... Opšta iscrpljenost se ponekad manifestuje kao "hiperumoru"
depresija
Razdražljivost i nesanica: Da li patite od letnjeg bluza?
Navikli smo na jesenju depresiju, a istraživači kažu da postoji i letnja. Kako se manifestuje i kako se boriti sa njom?
nesanica
Jedite orahe svaki dan: Da mozak bolje radi – a i creva
Bogati vlaknima, proteinima, mineralima i vitaminima, orasi su blago za naš organizam. Pomažu nam da se izborimo sa stresom, bolje spavamo i mnogo su važni za naša creva
nesanica
Ovo su pića za bolji san: Razmislite da ih uvrstite u rutinu pred spavanje!
Patite od nesanice? Možda vam ovo može pomoći!
idealan odmor
Šta je sleep turizam: Zašto je privilegija imati vreme za spavanje?
Da li ste ikada razmišljali o tome da bi se jednog dana praznici mogli iskoristiti samo za nadoknađivanje izgubljenog sna?
