Kako da prestanete da brinete o stvarima koje ne možete da kontrolišete?

Ponekad je teško prepustiti se situaciji,ali je to nekad jedini način da sačuvate duševni mir. Kako da prestanete da brinete kada ne možete da kontrolišete stvari.

Kada dođe do sukoba i nesporazuma može biti teško ostati fokusiran na svoje blagostanje.  Da biste jednom zauvek preuzeli kontrolu nad svojim emocijama, vredi proučiti osnove stoicizma – drevne grčke filozofije, prema kojoj možete pronaći unutrašnji mir i izboriti se sa svim nedaćama vežbanjem samokontrole i shvatanjem svojih osećanja.

Kako da prestanete da brinete o stvarima koje ne možete da kontrolišete?

Stoički filozofi videli su previranja i nemir ne kao problem, već kao priliku da ispitamo svoje rasuđivanje i vezanost za materijalne stvari. Oni su razvili moćne psihološke vežbe koje vam omogućavaju da ostanete mirni čak i u trenucima najdubljeg očaja. Zahvaljujući ovim vežbama, čovek teškim situacijama pristupa kao učenik kome život drži lekcije, a ne kao žrtva okolnosti.

Promenite pogled na život

Stoici smatraju da ne možete kontrolisati svoje zdravlje, odnose, finansijska previranja i druge spoljne probleme. Dakle, treba da se fokusirate na stvari koje ne možete kupiti novcem kao što su porodica, prijatelji i sposobnost da se voli. Pravi duševni mir treba da potiče od vrline i mudrosti, a ne od materijalnih faktora.

Vežbajte ravnodušnost prema stvarima koje su van vaše kontrole

Važno je da prihvatate situacije, a ne da se borite protiv životnih poteškoća. Na primer, ako se nalazite u saobraćaju i bivate ljuti i psujete, za koga pogoršavate ovu situaciju? Samo za vas. Pokušajte da budete ravnodušni prema tome i da ovo vreme provedete produktivno. Smanjite svoju emocionalnu zavisnost od ovakvih banalnih nevolja i biće vam lakše da se nosite i sa najtežim životnim situacijama.

Fokusirajte se na svoju tačku gledišta

Ne možete da kontrolišete svaku situaciju, ali vaša moć leži u tome kako na nju gledate. Pokušajte da ne reagujete impulsivno. Zapitajte se da li na situaciju reagujete na pravi način kako biste bili promišljeni i savesni. Okrivljavanje drugih ljudi i okolnosti je isto što i odricanje od sopstvenog gledišta.

Gledajte na teške situacije kao na test karaktera

Izazovi testiraju vaš napredak u razvijanju sopstvene mudrosti.  Održavanje zdravog razuma pred razočarenjem pokazuje da imate principe, da imate srž. Dvoje ljudi se mogu suočiti sa istim izazovima, ali imaju potpuno različita iskustva na osnovu sopstvenog rasuđivanja,

Umirite se vizualizacijom

Zamislite da izgubite novčanik ili telefon. Prve misli su ljutnja i tuga, zar ne? Sada zamislite istu situaciju, ali dodajte svoju verziju koja se čini normalnom. Ona se ne ljuti, ne gazi nogama i ne troši energiju na stvari koje ne može da kontroliše. Ako često ponavljate ovu vizualizaciju, vaša emocionalna zavisnost od spoljašnjih faktora će se smanjiti. Takođe stvara zahvalnost za ono što već imate. Što više osećate obilje i samodovoljnost u sebi, to manje tražite zadovoljstvo od sveta oko sebe.

Snežana Vranić

Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.

Izvor slike: eternalcreative/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate

Čak i najjače žene ponekad plaču: Zašto je to isceljujuće?

Ne, ovo nije znak slabe osobe...