Da li dopamin dijeta može da vam pomogne da prebolite raskid?

Tik Tokom vlada dopamin dijeta za raskid. Reč je o načinu ishrane koji može da vam pomognete da izlečite slomljeno srce. Ali da li je zaista tako?

TikTok trendovi se menjaju iz dana u dan, ali jedan od najpopularnijih trenutno je meni dopamina. Ima preko 50 miliona pregleda i generalno se preporučuje ljudima koji imaju problema sa produktivnošću.

Da li dopamin dijeta za preboljevanje raskida deluje?

Dopamin je neurotransmiter koji je odgovoran za zadovoljstvo, motivaciju i osećanje nagrade. Međutim, prema TikToku, ova dijeta pruža način da se pojača ovaj magični neurotransmiter. Nizak dopamin je uključen u sve, od neuroloških i psiholoških stanja kao što su ADHD i depresija do iscrpljenosti, muke ili nemogućnosti da usmerite pažnju.

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, dopamin igra ulogu u uticaju na to da li mozak identifikuje određene mentalne zadatke kao „vredne truda“. Nauka nam takođe govori da tokom srčanog udara naši nivoi dopamina i serotonina opadaju, dok se hormoni stresa povećavaju. Efekti slomljenog srca su tako nasilni i fiziološki da neki tvrde da njihovi efekti zahtevaju bolovanje. Međutim, život i obaveze se nastavljaju bez obzira na naše emotivno stanje.

Kako napraviti dopamin meni?

Dopamin meni uključuje listu aktivnosti koje ste odabrali, a koje vas čine srećnim. Jednom kada shvatite šta je to, možete se baviti željenom aktivnosti, aktivirati dopamin i potom iskoristiti taj talas da napadnete zadatke koji se osećaju nepremostivim.

TikTok predlaže da napravite listu stvari koje vas čine srećnim: maženje ljubimca, tuširanje toplom vodom, joga i ispijanje kafe. Te stvari ne moraju da oduzimaju mnogo vremena što je važno je treba da obavljate svakodnevne zadatke.

Da li zaista deluje?

Dopaminski meni se generalno predlaže ljudima koji imaju hroničan ili prolazni nedostatak pažnje, a ne ljudima koji doživljavaju slomljeno srce. Međutim, ljudi širom TikToka tvrde da je ovo zaista upalilo. Stvorilo je pozitivnu motivaciju da ljudi rade stvari za koje nisu bili motivisani. Osim toga, ovo je pomoglo da ljudi usmere pažnju na stvari van veze koje su me činile srećnom. Takođe, to može da natera ljude da shvate da su živeli i pre nego što se određena osoba pojavila u njihovom životu. Dakle, štetnih efekata nema, pa šta košta da probate?

Snežana Vranić

Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.

Izvor slike: triocean/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate

Razvod braka nakon godišnjeg odmora: Ovo su neki od uobičajenih uzroka

Stručnjaci objašavaju zašto se to dešava