3 prolećne obrok salate idealne za mršavljenje: A pritom su i vrlo ukusne

Salate za mršavljenje su često prvi izbor kako se bliži proleće. Naravno, svi žele da dovedu figuru do savršenstva, a one su dobar način da to i uradite.

Za većinu ljudi je proleće period dijeta jer svi žele da imaju savršenu figuru kada dođe leto. Međutim, za mnoge je dijeta povezana sa neukusnom i dosadnom ishranom. Ipak, to ne mora biti tako ako znate prave recepte.

Zdrave i ukusne salate za mršavljenje

Ove salate su bogate vlaknima, proteinima i mastima koje su odličan obrok same po sebi. Veoma se brzo prave, a uz to su i veoma ukusne i držaće vas sitim. Upravo zbog toga su one savršen obrok ako planirate da smršate, a da se ukusno hranite.

Salata sa tunjevinom

Ovo je recept za dve osobe, a za pripremu vam treba samo desetak minuta.  Samo treba sve da iseckate i pomešate. Ako ste ljubitelji tunjevine, onda je ovo prravi izbor za vas.

• 2 krastavca
• zelena salata
• 3 jajeta
• mladi crni luk
• 2 kašike grčkog jogurta
• senf po ukusu
• tunjevina

Salate za mršavljenje sa piletinom

Ovo je salata koja ima imunomodulatorna, protivupalna i svojstva koja normalizuje metabolizam. Piletina je bogata proteinima, a nju ranije zapecite u rerni.  Ovo je takođe recept za dve osobe, a za pripremu je potrebno 15 minuta.

• 1 komad pilećih grudi
• listovi zelene salate
• 1 paprika sorte po želji
• sveže zelje po ukusu
• 10 čeri paradajza
• 2 sveža krastavca
• kašika bundevinog ulja
• balzamiko po ukusu
• beli susam po ukusu

Salata sa pasuljem

Beli pasulj je vredan izvor proteina i jedan je od najboljih biljnih proizvoda po svom sadržaju. Pasulj ima širok spektar svojstava za ljudski organizam, a ova salata je i skup aminokiselina. Recept je prilagođen obroku za dve osobe, a za pripremu treba 15-ak minuta.

• 2 paradajza
• 1 konzervirani pasulj
• 2 sveža krastavca
• sveže zelje po ukusu
• 1 žuta paprika
• sok od limuna po ukusu
• 1 kašičica lanenog ulja
• 1 kašičica maslinovog ulja

Snežana Vranić

Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.

Izvor slike: PGoodie76/GettyImagesPlus, YelenaYemchuk/GettyImagesPlus, barol16/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate

Kako očuvati svežinu voća i povrća: Jednostavni trikovi da ih ne bacate

Neka što duže budu savršeni..