Jennifer Aniston ima savršen trening: Pvolve menja pravila fitnesa

Jennifer Aniston nikada nije krila da je ljubitelj aktivnog života, od joge i pilatesa do boksa i trčanja. Ali, nakon iscrpljujućih treninga, pronašla je metodu koja je nežna, a jednako moćna. U pitanju je pvolve, nova filozofija vežbanja, inovativni low-impact program vežbanja koji je postao njen zaštitni znak.

„U boljoj sam formi nego u dvadesetim. Osećam se snažno i smireno – telo, um i duh su sada u ravnoteži,“ otkrila je Jennifer Aniston o svom treningu.

Trening Jennifer Aniston – korak po korak

Za razliku od filozofije „no pain, no gain“, ovakav trening telu pristupa nažno i pažljivo. Fokus je stavljen na snagu, stabilnost i pokretljivost, uz posebnu pažnju na mišiće koje druge vežbe često zanemaruju.

Ovo je metoda koja jača telo iznutra ka spolja. Jennifer je otkrila pvolve nakon povrede leđa na snimanju 2021. godine, i od tada ga ne napušta, čak je postala i njegova ambasadorka.

Zagrevanje (5 minuta): kruženje rukama i kukovima, lagani čučnjevi i poza otvaranja grudnog koša.
Glavni deo: kombinacija „Strength & Sculpt i Sculpt & Burn treninga“ – vežbe sa malim težinama, mnogo ponavljanja i kontrolisani pokreti.
Trajanje: oko 40 minuta, tri do četiri puta nedeljno.
Rekviziti: P.band, Gliders i P.3 Trainer – oprema dizajnirana za precizno aktiviranje svih mišića.

P.band se ističe kao izuzetno efikasan alat za jačanje gornjeg dela tela i jezgra. Zahvaljujući ugrađenim rukavicama, omogućava prirodno i udobno izvođenje dinamičnih pokreta. Idealan je za sve koji žele maksimalan efekat za kratko vreme, čak i deset minuta vežbanja sa P.bandom može doneti vidljive rezultate.

Glideri su nezaobilazan rekvizit u treninzima koji aktiviraju celo telo, a posebno jezgro. Lagani su, kompaktni i efikasni, naročito kada se koriste u vežbama poput planka. Iako deluju bezazleno, brzo postaju izazovni. Jennifer Aniston ističe upravo tu osobinu: glideri izgledaju jednostavno, ali brzo pokažu svoju snagu. S njima se istovremeno rade plankovi, jačaju ruke i noge, i vežba snaga celog tela.

P.3 Trainer je multifunkcionalni rekvizit koji omogućava trening celog tela uz samo jednu spravu. Njegova snaga je u svestranosti,  može se koristiti na bezbroj načina, a posebno je efikasan u kombinaciji s gliderima. Takav spoj garantuje intenzivan, ali osvežavajući trening. Jennifer Aniston ističe da s P.3 Trainer-om oseća kako aktivira baš svaki mišić u telu, što ga čini savršenim za one koji žele sveobuhvatan efekat u kratkom vremenu.

Jennifer Aniston priznaje da, kao i svi mi, ponekad nema volje za trening. Ali čak i tada odradi kraću verziju jer ključ je u doslednosti i konstantnom ponavljanju pokreta. „Nije stvar u tome da se iscrpite, već da stvorite rutinu koja prija i donosi rezultate,“ kaže ona.

Ono što je posebno inspirativno jeste činjenica da Aniston tvrdi da se sada, u pedeset šestoj, oseća snažnije nego ikada ranije.

Ako tragate za treningom koji je istovremeno efikasan, nežan i održiv, trening Jennifer Aniston može biti upravo ono što vam treba. Njen primer pokazuje da fitnes ne mora da bude iscrpljujući da bi bio moćan

Izvor slike: Frazer Harrison/Getty Images

Nastavite da čitate

 Glumica bila sklona emotivnom prejedanju, a onda je smršala 40 kg, izgleda neprepoznatljivo

Glumica je našla način da istraje i skine fantastičan broj kilograma