Slomljeno srce: Ključevi za brže prevazilaženje raskida

Slomljeno srce baš boli… Zaista je tužno kada ljubav prestane. I dok neki mogu reći da nema goreg trenutka od onog u kome ste odbačeni, moglo bi se reći da je ono što sledi još gore. Većina nas prolazi kroz fazu pune muke u kojoj nemamo želju da bilo šta učinimo.

Iako ne postoji magična i univerzalna formula za izlazak iz ovog stanja, istina je da možemo da sprovodimo različite aktivnosti kako bismo brže prevazišli raskid. Neće biti lako, ali ovi saveti vam mogu pomoći u tome šta da prođete kroz ceo ovaj proces i što pre zacelite slomljeno srce.

Koraci koji će vam pomoći da iscelite slomljeno srce

Ne potiskujte tugu

Iako verujemo da nakon raskida  treba da izbegavamo osećanje tuge i trudimo se na sve načine da skrenemo pažnju, istina je da je veoma zdravo odlučiti da prođemo kroz tu muku. Neophodno je plakati i suočiti se sa onim emocijama koje se smatraju „egativnim“. Ako dozvolimo sebi da budemo ophrvani tugom i otpustimo sav taj bes, to će nam pomoći da brže iscelimo slomljeno srce.

Fokusirajte se na nedostatke vašeg partnera

Iako izgleda glupo, funkcioniše. Kada raskinemo s nekim obično se sećamo onih lepih trenutaka kada je partner bio u najboljem izdanju, ali ovo je beskorisno. Prihvatite činjenicu da je ljubav gotova i to s dobrim razlogom. Napravite popis svih stvari koje su vas nervirale kod partnera i povremeno ga pročitajte.

Pišite dnevnik

James W. Pennebaker u svom eseju Otvaranje: isceljujuća moć izražavanja emocija (Opening Up: The healing power of expressing emotions) navodi da „pisanje o senzacijama i iskustvima nakon raskida naglašava kognitivnu obradu na jednostavan način“. To, jednostavnim rečima, znači da čim uspemo da izrazimo svoje emocije, u ovom slučaju na papiru, simptomi depresije se značajno smanjuju.

Bavite se sportom – i to isceljuje slomljeno srce

Vežbanje donosi višestruke koristi za zdravlje. Ne samo da smanjuje stres, već i poboljšava naš odnos sa samim sobom na fizičkom i mentalnom nivou. To će vam pomoći da povećate samopoštovanje i osećaj samoispunjenosti, što će takođe smanjiti period prebolevanja raskida i isceljenje slomljenog srca.

Novi načini razumevanja ljubavi

Psiholog Silvia Congost, specijalista za samopoštovanje, toksične veze, sukobe u paru i emocionalnu zavisnost, savetuje da je „neophodno da ljubav razumemo na zreliji, zdraviji i racionalniji način i da promenimo svoja uverenja. To što te neko ostavi, to je zapravo poklon. Ako te više ne vole, zašto želiš da ostaneš tamo?“ Iskoristite ovu poslednju rečenicu i zaista razmislite o tome šta znači biti voljen.

Izvor vesti: marieclaire.perfil.com

Izvor slike: AntonioGuillem/gettyimages.co.uk