Najbolji načini da podignete samopouzdanje

Možete se pokazati kao čvrsti u svakoj situaciji, ali priznajte to iskreno: duboko u sebi, često se osećate nesigurno, zar ne? Nema čega da se stidite, treba da znate da mnogi ljudi hodaju u istim cipelama. Samopouzdanje je veoma krhka stvar, ali na sreću postoje proverene metode koje možete koristiti da biste ga uspešno podigli!

Kako podići samopouzdanje?

 

Kako podići samopouzdanje- Pronađite hobi koji

vas čini srećnim!

Da biste podigli svoje samopouzdanje, prema mišljenju stručnjaka, važno je da u slobodno vreme radite nešto zbog čega se osećate dobro, što vas zaista čini srećnim. Dakle, ako vam je čak i muka  dok zavirujete u naizgled savršene živote Insta-influencera, onda je definitivno vreme da prekinete ovaj „hobi“. I na isti način, ne pruža vam pravu sreću ako možete besprekorno da zavrtite nekoliko nivoa Candy Crush-a. Sve ove aktivnosti samo kradu vaše vreme, a da ne ispune vaš život pravim sadržajem i bez ikakvog pozitivnog uticaja na vaše samopouzdanje.

 

Kako podići samopouzdanje- Probajte nešto što

nikada ranije niste radili!

Ako uradite nešto izvan svoje zone udobnosti, možete sebi dokazati da ste čvršći nego što ste mislili. Ne morate da radite ogromne stvari: stavite minđuše za koje se ranije smatrali da su previše, ili na nedeljnom sastanku na kome ste se do sada suzdržavali, hrabro govorite i iznesite svoje mišljenje. Ove stvari vam mogu pomoći da imate više poverenja u sebe i svoje sposobnosti.

Kako podići samopouzdanje- Budite svesni i

živite trenutak!

Prema pozitivnoj psihologiji, možete pomoći u suzbijanju negativnih misli ako pokušate da svesno živite te trenutke. Usporite, primetite lepe stvari oko sebe, zvukove, mirise, osećanja i doživite sve, pokušajte da živite trenutak svesno. Ako to uradite, uslovićete svoj mozak tako da se ne vrti toliko na starim pritužbama koje vas samo sputavaju u životu.

Kako podići samopouzdanje-Naučite nešto novo!

Upišite se na kurs koji već dugo želite, steknite drugu diplomu ili jednostavno naučite da se bavite jogom – poenta je da naučite nešto novo. Prema istraživanjima, učenje i učešće u obrazovanju daje ženama snagu – ne samo da može pozitivno uticati na njihovo samopoštovanje, već uz veću platu mogu biti i u boljem materijalnom položaju.

 

Kako podići samopouzdanje- pišite dnevnik!

Svaki dan zapišite stvari na kojima ste zahvalni. I što je još važnije: nakon što zapišete svoja osećanja, pročitajte ih naglas. A ako ste u teškoj situaciji i zbog nečega se osećate posebno loše, možete bezbedno da izvadite ovaj dnevnik da se malo ispraznite.

Kako podići samopouzdanje- Meditirajte!

Efekat meditacije na smanjenje stresa i anksioznosti je dokazan bezbrojnim studijama, tako da svakako treba da probate. Srećom, meditacija je dostupna svima zahvaljujući raznim aplikacijama: samo je potražite, naći ćete mnogo besplatnih aplikacija!

Kako podići samopouzdanje- Razgovarajte sa svojim odrazom u ogledalu!

Svakog jutra pogledajte u ogledalo i naglas navedite pet stvari koje volite kod sebe. Dobro, u početku će vam se malo zavrteti u glavi, ali ćete se ubrzo navići! I ne morate ni da smišljate ništa dodatno, rečenice poput ovih su savršene: „Volim da se budim na vreme svako jutro. Volim da mogu da napravim ukusnu kafu…” Odatle sve počinje, zar ne?

 

Kako podići samopouzdanje- Držite se činjenica!

Da li ste izgubili posao i odmah pomislili da ste gubitnik? Ovo je veoma loš pravac! Ne treba da projektujete negativne događaje u životu na sopstvenu ličnost, jer time samo kopate svoje samopoštovanje sve dublje i dublje. Umesto da ste tužni, razmislite šta možete učiniti da poboljšate situaciju!

Kako podići samopouzdanje- Eksperimentišite sa

svojim izgledom!

Ako izgledate dobro, osećaćete se mnogo bolje u svojoj koži. Slobodno nanesite svoj omiljeni crveni ruž, čak i ako samo idete u prodavnicu, i napravite sebi savršenu frizuru za druženje sa prijateljima. Deluju kao male stvari, ali sve ovo može u da vam podigne samopouzdanje.

Kako podići samopouzdanje- Pozovite prijatelja!

Pravi prijatelji uvek znaju kako da vas oraspolože, a ako osećate da oko vas postoje ljudi kojima možete potpuno da verujete, to može i vas učiniti samopouzdanijim. Budite tu za svoje prijatelje kada ste im potrebni i videćete da ćete se osećati zaista dobro ako se osećate kao da ste pomogli.

Izvor vesti: marieclaire.hu

Izvor slike: Denis Novikov/iStock/Getty Images Plus via Getty Images