
Dijeta Brižit Makron protiv starenja: Staromodna, ali delotvorna
Nutricionisti kažu da je efikasna
23. јануар 2024.
| Milena JeremićDame koje vode računa o svom zdravlju i izgledu pažljivo biraju namirnice koje će se naći na njihovom meniju.
Međutim, da li znate koje povrće treba da izbegavate ako želite da imate ravan stomak?
anna tarazevich / pexels
Naime, ako se trudite da smršate sigurno već znate da skrobno povrće ne bi trebalo da dominira na vašem tanjiru.
Prema rečima dijetetičarke dr Melise Mitre i nutricioniste Džulije Lapiane Evarts svakodnevno konzumiranje ovog povrća usporava gubitak kilograma.
Reč je o krompiru, povrću koje mnogi od nas obožavaju u bilo kom obliku.
Krompir je odličan izvor vitamina, minerala i antioksidanata, ali, prekomerno konzumiranje ovog povrća se ne preporučuje ako želite da imate ravan stomak.
pixabay / pexels
Iako iz krompira možete dobiti neophodna vlakna i ugljene hidrate, stručnjaci savetuju da ih jedete umereno ako želite da smršate i imate ravan stomak.
– Skrobno povrće koje treba izbegavati ako želite ravan stomak je beli krompir.
Beli krompir ima veoma visok glikemijski indeks koji nam pokazuje koliko brzo će hrana podići nivo šećera u krvi.
Viši glikemijski indeks znači da se šećer veoma brzo podiže. Vremenom, ako šećer u krvi nastavi da raste, to može dovesti do gojaznosti, posebno u predelu stomaka stomaka – tvrdi Melisa.
Ona napominje i da je„beli krompir najkaloričnije skrobno povrće“, kao i to da umesto njega možete pojesti slatki krompir ili tikvicu.
marco antonio victorino / pexels
Džulija ističe da „najbolji način“ da se rešite sala na stomaku uključuje eliminisanje šećera i prerađene hrane iz vaše ishrane.
Iako skrobno povrće ima više ugljenih hidrata, ona dodaje da je ono puno vitamina, minerala i vlakana koje blagotvorno utiču na naš organizam.
Tajna je, kako kaže, u balansiranju između skrobnog i neškrobnog povrća.
Sve u svemu, skrobno povrće poput kukuruza, zelenog graška, cvekle i, naravno, krompira je od velikog značaja za naše zdravlje.
Važno je samo da ne preterujemo sa upotrebom istih kako bismo se na zdrav način rešili suvišnih kilograma.
Milena Jeremić, talentovana novinarka redakcije „Marie Claire“, zadužena je za neke od najčitanijih rubrika magazina, uključujući „Horoskop“, „Putovanja“ i „Beauty“. Od kada se pridružila kompaniji 2020. godine, Milena je u saradnji sa svojim timom postigla zapažene rezultate, unoseći svežinu i dinamičnost u sadržaj koji privlači široku čitateljsku publiku. Njena karijera u novinarstvu započela je 2015. godine, od kada kontinuirano razvija svoje veštine pisanja i duboko razumevanje tematike kojom se bavi. Milenina strast prema istraživanju novih trendova u lepoti, intrigantnih destinacija za putovanja i zanimljivih horoskopskih priča, čini njene tekstove ne samo informativnim već i inspirativnim za čitaoce.
Izvor vesti: shefinds.com
Izvor slike: pavel danilyuk / pexels
Nutricionisti kažu da je efikasna
Ovo je idealno vreme da započnete sa vežbama...
Idealno vreme za večeru, prema mišljenju stručnjaka je...
Da li ste znali da konzumacija orašastih plodova pre spavanja blagotvorno utiče na organizam?
Uživajte u potpunosti baš u svakom trenutku vašeg odmora i provedite Dan zaljubljenih na jednom od najromantičnijih mesta bokokotorskog zaliva. One&Only luksuzni rizort svetskog glasa idealno je mesto na kom zaljubljeni mogu doživjeti “me time“, vreme koje će dugo pamtiti. Ekskluzivni tretmani i sadržaji su kao stvoreni da u potpunosti ugodite sebi, zato iskoristite fantastičnu promo-ponudu za beg na Jadran. Odmor i Ljubav se slažu, jer odmor i ljubav su One&Only!
To je jedinstvena kombinacija luksuznog hotela, vrhunskog spa centra, ali i napredne zdravstvene klinike koja nudi dijagnostiku i neinvazivne tretmane za popravljanje stanja organizma