bučan seks
Ovo ponašanje u krevetu muškarci mrze kod žena, ali to nikada neće reći
To što im je orgazam "automatski", ne znači da im sve što radite prija
Za 10 sekundi do jačeg orgazma: Kegelove vežbe čine čuda za žene
16. novembar 2023.
| Jelena Mladenović
Bolja seksualna funkcija uz samo nekoliko sekundi
Da li ste znale da Kegelove vežbe mogu da spreče ili kontrolišu nevoljno oticanje urina iz bešike?
Osim što jačaju mišiće karlice, koja podupire matericu, tanko i debelo crevo, poznate su po mnogim benefitima koje pružaju ženama, uključujući lakšu pripremu i oporavak od porođaja, jača orgazme i utiču na poboljšanje seksualne funkcije i sprečavaju nekontrolisano mokrenje.
Getty Images
Naime, mišići karlice, koji se aktiviraju ovim vežbama, smešteni su ispod svih unutrašnjih organa, a čak i podupiru bebu dok raste unutar maternice. Poznati su i kao „podizači“, što znači da, kad se aktiviraju kontrakcijom, tako podižu karlicu..
Kegelove vežbe čine čuda za žene
Karlične mišiće možete da „identifikujete“ , tako što ćete stegnuti mišiće kao kada želite da zaustavite mokraću.
Međutim, problem nastaje kad ti mišići oslabe – u trudnoći, nakon porođaja, hirurškog zahvata, zbog starenja, prekomernog naprezanja kod konstipacije ili hroničnoga kašlja i prekomerne telesne težine.
Pompoarizam – 5 vežbi za bolji seks
Na sreću, kao i ostali mišići u našem telu, mogu se ojačati upravo zahvaljujući Kegelovim vežbama, koje se najčešće rade na podu.
Getty Images
Ako redovno vežbate, rezultate možete očekivati u roku od nekoliko nedelja do nekoliko meseci, piše portal 24sata.
Kako se rade kegelove vežbe?
Zadržite ove mišiće stegnute oko deset sekundi, pa ih onda opustite na deset sekundi. Ako vam je to previše, počnite od pet sekundi, pa vremenom povećavajte.
Novinarka magazina Marie Claire. Jelena Mladenović je novinarka sajta MarieClaire.rs, poznata po svojoj sposobnosti da na zanimljiv i pristupačan način obrađuje širok spektar tema, od modnih trendova i beauty saveta do astroloških prognoza i psiholoških testova. Jelena takođe pokriva i dublje teme, poput psihološkog uvida koji se može dobiti kroz izbor omiljene boje odeće ili značenje znakova bolesti na licu, demonstrirajući svoju sposobnost da teme učini relevantnim i edukativnim. Kroz svoj rad na horoskopima i astrološkim prognozama, Jelena Mladenović pruža čitaocima ne samo zabavu, već i mogućnost introspekcije i razmišljanja o vlastitim životnim putevima i odlukama.
