Ovsena kaša za doručak: Ovako je prave Ana Ivanović i Janka Budimir

07. јун 2023.

Recept poznatih sportistkinja

Jedan od najzdravijih načina da započnete dan puni energije je ovsena kaša za doručak. Otkrivamo vam kako je pripremaju poznate sportistkinje.

Ovsena kaša za doručak: Ovako je prave Ana Ivanović i Janka Budimir

Sigurno ste makar nekada došli u iskušenje da na brzinu pripremite instant ovsenu kašu za doručak u nedostatku vremena. Istina je da će vam biti potrebno svega nekoliko minuta da je napravite ali se gube brojni vitamini, vlakna i unosite bespotrebne veštačke šećere. S druge strane, verovatno ćete ponovo biti gladne za sat ili dva.

Ipak, postoji način da ovsenu kašu pripremite na mnogo zdraviji način bez mnogo truda. Pogledajte u nastavku.

Ovsena kaša po receptu Ane Ivanović

Poznata teniserka se odlučila za trendi recept za pripremu ovsenu kaše. Umesto da kuva ovsene pahuljice, ona ih je prethodno ispekla zajedno sa suvim voćem, orašastim plodovima u kombinaciji sa medom. Uz to je pripremila i obilnu porciju voća, malo čia semenki i kokosove listiće. Kakva nutritivna bomba!

View this post on Instagram

A post shared by Ana Ivanović (@anaivanovic)

Kako je priprema Janka Budimir?

View this post on Instagram

A post shared by Janka Budimir (@jankabudimir)

Pre nekoliko nedelja je donela na svet prelepu devojčicu ali to Janku Budimir ne sprečava da vodi računa o liniji i zdravo se hrani. U najnovijem Instagram postu otkrila je kako ona priprema ovsenu kašu. Ovaj recept je tradicionalniji, bogat je proteinima i zdravim mastima, pa je posebno pogodan za sportiste.

Ispod videa u kom priprema kašu je napisala:

„Ko me duže prati, zna da sam više ljubitelj slanog doručka, ali nekad bude baš teško spremiti jaja kad sam sama sa bebom, a ne želim da se muvam oko šporeta sa njom u nosiljci. Pa kako ne bih preskakala doručak, stavim je u nosiljku i pripremim kašu od:
– pola banane
– malina
– ovsenih pahuljica
– malo vode
– whey proteina
– kikiriki putera“