Sreća u 2023: Kako da razmišljate pozitivno i osećate se ispunjeno? (10 lakih saveta)

Živimo u svetu u kom se svakodnevno susrećemo sa sumornim vestima, ali sreća na kraju dana zavisi samo od nas. Pozitivne misli mogu da drže anksioznost pod kontrolom, a čak i jačaju naš imuni sistem. To znači da je sreća preduslov za zdrav život i zadovoljstvo.

Sreća je svuda oko nas – 5 saveta da je privučete

Naravno, ne postoji neka univerzalna formula za radost. Ili priručnik koji će vam pomoći da živite srećan život. Suština je u tome da radite ono što vas pokreće. Obratite pažnju zbog čega se osećate dobro u toku dana. Sad samo dajte toj aktivnosti prednost.

Okružite se ljudima

Kažu da sreća najviše zavisi od naših odnosa sa drugim ljudima. Te veze čak i ne moraju da budu savršene. Bitan je samo taj osećaj pripadnosti – da smo deo neke zajednice. Razmenite par usputnih rečenica sa poštarom, sa komšinicom ili prodavačicom u lokalnom marketu. Odmah ćete primetiti da ste veseliji.

Dnevnik zahvalnosti nije kliše

Ne morate biti pisci da biste na kraju dana zapisali šta vas je usrećilo. To može biti svega par reči – ništa formalno. Ali istraživanja kažu da sreća postaje intenzivnija kada o njoj promislimo ili još bolje: kada je se prisetimo nakon nekog vremena. Osim toga, dobićete jasnu sliku o tome šta je to zbog čega se osećate bolje i moći ćete da radite na tome.

Sreća je u povezanosti sa svojim telom

U redu je da niste u redu. Ali iskoristite taj momenat da slušate sebe: šta vam je potrebno da to prevaziđete? Ne trebate se plašiti negativnih emocija. U 2023. godini pokušajte da ne bežite od loših misli, već da ih osluškujte. Tako ćete biti već na pola puta da saznate gde može biti problem.

Pitajte sebe: Kako se osećam od 1 do 10?

Ne pokušavamo da odmah dođemo do 10. Ako se danas osećate loše, zapitajte se šta bi moglo da poboljša vašu sreću za jedan poen. Na primer, epizoda serije bi poboljšala raspoloženje za jedan poen. Ili večera sa prijateljima bi donela dva poena na našoj zamišljenoj skali sreće.

Na ovaj način jačate kontrolu nad svojim emocijama. Nećete se preustiti negativnim mislima i izgubiti ceo dan, već ćete raditi na tome da podignete sebi raspoloženje.

Fokusirajte se na stvari koje možete kontrolisati

Ako se u 2023. godini ograničite samo na razmišljanje o stvarima na koje nemate uticaj – poput rast troškova života, sigurno ćete se osećati bespomoćno i preopterećeno. Postoji mnogo faktora koje ne možemo kontrolisati ali naša sreća ne treba da zavisi od njih. Usmerite se na ono što vi možete da uradite. Na primer, kako da zaradite više? Kako da drugačije organizujete svoje vreme?

Kako da vaša sreća bude snažnija u 2023. godini?

I kupovina je sreća

Iako smo svesni toga da kupovina još jedne torbe neće rešiti probleme, ona nam ipak znači kao mala „terapija“. Istraživanja su pokazala da šoping ne samo da odmah izaziva sreću, već može da se bori protiv tuge i na duže staze.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by H&M (@hm)

Trčanje u cik zore

Ako se nakon trčanja osećate bolje, radite to ujutru. Tako ćete ostatak dana provesti dobro raspoloženi, a u isto vreme ćete raditi na svojoj liniji i celokupnom zdravlju.

Pokušajte sa jogom

Svi znamo da fizička aktivnost pokreće dobro raspoloženje. Hladno vreme nam može zadati male muke ali možete ostati unutra i uz YouTube video se korak po korak baviti jogom.

U 2023. godini male promene u svakodnevnom životu mogu učiniti da vaša sreća bude snažnija i sve veća. Posvetite se radu na sebi i osluškujte svoje telo. Samo tako ćete živeti život punim plućima i pozitivnog duha.

Miljana Momirović

Iskustvo u medijima stekla je radom na portalima lepotaizdravlje.rs i casadesign.rs. Da je modni stil, zvala bi se minimalizam. Kao i svaka Devica, drži se jednostavne rutine šminkanja ali zato voli da pretera sa rumenilom. Bogato znanje u nezi kože stekla je iz ljubavi prema aktivnim sastojcima i kozmetici koju je prenela na Instagram profil @pegicaaa. Slaba tačka su joj slatkasti parfemi i bolonjeze.

Izvor vesti: marieclaire.co.uk