Saveti iz najsrećnijih zemalja sveta za uravnotežen život!

Težnja ka sreći cilj je svakoga od nas, a svi dobro znamo da taj put nije uvek lak. Stoga smo odlučili da konsultujemo najsrećnije nacije sveta, kako bismo izbalansirali naš život.

Saveti iz najsrećnijih zemalja

 

Saveti iz najsrećnijih zemalja- Švedska

„Mala subota” je skandinavska kulturna tradicija, po kojoj su srede zapravo vikend proslave. Praksa je ukorenjena u tome da su sluge i sobarice radile subotom, pa su umesto toga dobijale slobodne dane sredinom nedelje. Mala subota može značiti mirno veče sa porodicom i prijateljima, ili bilo koji izgovor da se razmazimo. Šveđani takođe često imaju fiku, odnosno pauze za kafu, sa prijateljima – to je deo kulture od 1700-ih. U mnogim kompanijama zaposleni idu na fiku između 10 i 15 časova: u to vreme odlaze u kafić na kafu, čaj ili milkšejk, a uz omiljeni napitak pojedu rolnicu sa cimetom, mafin ili kolačić.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Francuska

Kada dođu kući nakon napornog dana, Francuzi se opuštaju uz mali aperitiv. Naime, oni popiju malu čašu vina i pojedu indijski orah ili pita čips sa humusom i maslinama. Vino deluje opuštajuće, ali je mnogo važnije imati ritual koji odvaja posao od privatnog života.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Rusija

Rusi idu u banju ili toplu saunu, da bi ostali u ravnoteži pored svakodnevnog stresa i stalnog rada. Ako i vi želite da ugradite sličnu rutinu u svakodnevni život, onda se istuširajte toplom vodom ili napravite opuštajuću kupku u kadi. Sve što vam je potrebno je malo eteričnog ulja, sveća i topao, mekani peškir i možete se oprostiti od napetosti. Prema istraživanju Univerziteta Jejl, toplota toplog tuša može izazvati reakcije u našem mozgu i telu koje poboljšavaju naše raspoloženje.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Danska

U Danskoj zimi pada mrak u 15.30, pa stanovnici ove severne zemlje praktikuju rutinski higge, odnosno, ušuškaju se sa svojim najmilijima pod mekano ćebe, ispijaju kakao ili čaj, pale sveće i gorionike, razgovaraju ili igraju društvene igre da zaborave na hladnoću napolju.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Tajland

Na Tajlandu je masaža nauka. Majstori vrše snažan pritisak kolenima i laktovima na tela pacijenata, što značajno smanjuje stres. Ako nemate ko da vas masira, onda, ako možete ,idite na masažu. Stimulisanje receptora pritiska oslobađa serotonin, prirodni antidepresiv, u našem telu.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Argentina

Ljudi piju mate čaj, koji daju prijateljima kao lulu mira. Prema belgijskom istraživanju, deljenjem hrane i pića sa drugima, naše telo proizvodi oksitocin, odnosno hormon sreće.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Indija

U Indiji ljudi svako jutro rade vežbu smeha, odnosno smeju se, mašu i skaču. Prema studiji Univerziteta u Oksfordu, kontrahovani stomačni mišići pokreću talas endorfina u našem telu koji pruža osećaj blagostanja. Samo nekoliko minuta samozaokupljenog smeha može da nas umiri!

Saveti iz najsrećnijih zemalja- Irska

Irci dlaze u duge šetnje prirodom, što im osvežava mozak i daje im energiju, ali i smanjuje anksioznost. Studija iz 2012. pokazala je da su ljudi koji su vozili bicikl 30 minuta dnevno, a zatim gledali fotografije uznemirujućih stvari, bili manje nervozni od ljudi koji nisu bili fizički aktivni pre nego što su pogledali fotografije.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Kina

Žene namaču noge pre spavanja – ovaj ritual se zove zu ju. Sipaju toplu vodu u lavor, natope noge i sede na kauču da se opuste.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Turska

Keiif je dobro poznata pojava za Turk , što znači naučiti uživati u prijatnim stvarima , kao što je slušanje muzike ili protezanje nogu. Stresne misli često potiču iz pretpostavke da će se nešto loše dogoditi. Ako smo u stanju da se fokusiramo na nešto pozitivno, možemo izbaciti negativne misli iz našeg uma. Zapišite stvari na kojima ste zahvalni u svom životu i redovno čitajte tu listu.

Saveti iz najsrećnijih zemalja – Austrija

Očekivani životni vek po glavi stanovnika su prilično visoki u Austriji. Prema Austrijancima, recept za sreću je da odete na vožnju biciklom ili na jahanje konja ako ste pod prevelikim stresom.

 

Izvor vesti: marieclaire.hu

Izvor slike: jroballo/iStock/Getty Images Plus via Getty Images; Xavier Lorenzo/iStock/Getty Images Plus via Getty Images