Gaslighting u porodici: Kako ga prepoznati i stati mu na put

Kako prepoznati gaslighting u porodici: Toksično i zbunjujuće ponašanje

Gaslighting je opasan za osobu koja mu je izložena, jer obično dovodi u pitanje njenu realnost, karakter, a ponekad i razum. Drugim rečima, ona se ne oseća psihički bezbedno. Što je utoliko zbunjujuće kada se to dešava u okviru sopstvene porodice, koja bi trebalo da bude sigurna luka.

Porodični gaslighting može da se desi na mnogo načina, od brižne tetke koja „pazi na tebe“ do oca koji se „samo šali“. Na primer, psihoanalitičar Robin Stern i profesor u Child Study Center na Yale, Marc Brackett, opisali su za Washington Post jednu upečatljivu situaciju: „Čovek je voleo svog oca, koji je odgajao svoje troje dece nakon smrti svoje žene koja je preminula od raka. Ovaj čovek je igrao hokej i išao na utakmice sa svojim tatom. U srednjoj školi je bio siguran da ne želi da se bavi univerzitetskim sportom, ali ga je tata podsetio koliko voli hokej i oduvek je sanjao da bude deo tima tokom studija.Čovek je počeo da sebi postavlja pitanja: da li je njegov otac pokušavao da projektuje svoje želje na sina nesvesno manipulišući njime?“

Gaslighting je često je veoma prikriven

Ovo psihičko nasilje nije uvek uočljivo na prvi pogled, a još manje na porodičnom tlu. Skloni smo da smatramo da je gaslighting povezan s romantičnim vezama. Međutim, na međuljudsku dinamiku koju doživljavamo kao odrasli u velikoj meri utiču odnosi u kojima smo odrasli. „Ljudi koji vas upoznaju, vole vas i brinu o vama, takođe mogu biti oni koji u nekom trenutku pokušavaju da preuzmu kontrolu ili odbace svoje odgovornosti manipulišući vama, čak i ako to neki rade nenamerno“, objašnjavaju Robin Stern i Marc Brackett.

Stručnjaci opisuju gaslighting u porodici na različite načine, jer može imati mnogo oblika. Prvo, ono o moći: „Ja sam ti majka i kažem ti…“, ali i o ponavljanju: „Koliko puta moram da ti ponovim nešto pre nego što uradiš. Je li vam ovo poznato?“.  Ovo nasilje se izražava i kroz poniženje i poricanje: „Nikad to nisam rekla. Izmišljaš kao pravi lažov kakav jesi“, i minimiziranje: „U čemu je tvoj problem? Moraš da prestaneš da budeš toliko osetljiv“. Suočeni sa ovim ponašanjem, kako onda reagovati?

Gaslighting u porodici: Pobeći od porodice ili se suočiti sa tim?

Uglavnom je teško izaći iz sopstvene porodice ili nam se cena čini previsoka. Međutim, često je u pitanju konflikt. Ali ako ne želite da prekinete porodične odnose i  prekinete gaslighting, postoji nekoliko rešenja.

Važno je da prvo verujete sebi i poštujete svoja osećanja, ne razmišljajući o tome ko je u pravu ili ne. Takođe, identifikujte okidače. „Zabeležite trenutke kada dođe do gaslightinga i izbegavajte temu. Možete reći, na primer, ‘Radije ne bih sada da vodim ovaj razgovor'“, predlažu Marc Brackett i Robin Stern. Takođe je važno da imenujete gaslighting i razgovarate o tome sa svojim zlostavljačem.

Nakon što primetite kada su poslednji razgovori počeli da potkopavaju vašu stvarnost, recite: „Mislim da je ono što se dešava između nas gaslighting. Kada se osvrnem na naše razgovore, primetim da se kreću ka…“ i navedite primer, objašnjavajući koncept koji često nije očigledan. U suprotnom, fizičko distanciranje takođe može postati neizbežno.

„Budite proaktivni u ograničavanju vremena provedenog zajedno, čak i ako se ponašanje drugog poboljša“, savetuju stručnjaci. „Zapamtite da ne možete promeniti nečije mišljenje ili ponašanje osim svog sopstvenog, i možda ćete morati da odete ako osoba koja vas vređa nastavi to da radi.“