Često se poredi sa meditacijom, samohipnoza je još jedno mentalno sredstvo koje nam omogućava da istražimo svoj unutrašnji svet. Iako nam pomaže da se ponovo fokusiramo na sebe, ona takođe koristi tišinu da izleči naše bolesti. Ali kako pravilno koristiti ovu praksu?
Hrana je saveznik po izboru za podizanje našeg morala. Ali dok je poznato da neke namirnice podižu nivoe serotonina, druge rade suprotno. Dakle, koje proizvode izbegavati kako ne biste pokvarili dobro raspoloženje?
Da biste što brže smršali važno je da radite vežbe koje odgovaraju vašem organizmu
Tokom godina, naša tela se menjaju i često naša snaga opada. Međutim, održavanje zdravlja mišića je od suštinskog značaja za ograničavanje efekata starenja tela. Dakle, postoje jednostavne vežbe koje nam omogućavaju da merimo svoje fizičko stanje tokom celog života.
Kako da osmislite trening snage ako ste početnik u vežbanju? Nije tako strašno kako zvuči!
Evo šta kažu nutricionisti!
Nevolje u porodici, na poslu, kod kuće, u finansijama, bolesti, svađe, raskidi, zabrinjavajuće vesti... Nije ni čudo što se ponekad osećamo preplavljeni negativnim impulsima. Ali šta možemo učiniti da povratimo svoj mir i duševni mir?
Samo zato što se tek upoznajemo sa redovnim vežbanjem ne znači da intervalni trening visokog intenziteta, odnosno HIIT trening, nije za nas.
Da li se osećate kao da ste konstantno pod stresom u hroničnoj neizvesnosti?
Lekari navode da ukoliko potiskujete bes, možete ugroziti svoje zdravlje.
