![Mentalno zdravlje majki](https://marieclaire.rs/wp-content/uploads/2024/07/Mentalno-zdravlje-majki-545x483.jpg)
Niste same: Mentalno zdravlje majki se pogoršava tokom leta
Već iscrpljene obavezama tokom godina, odmor nikako da počne.
03. август 2023.
| Ranka BulatovićSlomljeno srce baš boli… Zaista je tužno kada ljubav prestane. I dok neki mogu reći da nema goreg trenutka od onog u kome ste odbačeni, moglo bi se reći da je ono što sledi još gore. Većina nas prolazi kroz fazu pune muke u kojoj nemamo želju da bilo šta učinimo.
Iako ne postoji magična i univerzalna formula za izlazak iz ovog stanja, istina je da možemo da sprovodimo različite aktivnosti kako bismo brže prevazišli raskid. Neće biti lako, ali ovi saveti vam mogu pomoći u tome šta da prođete kroz ceo ovaj proces i što pre zacelite slomljeno srce.
Iako verujemo da nakon raskida treba da izbegavamo osećanje tuge i trudimo se na sve načine da skrenemo pažnju, istina je da je veoma zdravo odlučiti da prođemo kroz tu muku. Neophodno je plakati i suočiti se sa onim emocijama koje se smatraju „egativnim“. Ako dozvolimo sebi da budemo ophrvani tugom i otpustimo sav taj bes, to će nam pomoći da brže iscelimo slomljeno srce.
Iako izgleda glupo, funkcioniše. Kada raskinemo s nekim obično se sećamo onih lepih trenutaka kada je partner bio u najboljem izdanju, ali ovo je beskorisno. Prihvatite činjenicu da je ljubav gotova i to s dobrim razlogom. Napravite popis svih stvari koje su vas nervirale kod partnera i povremeno ga pročitajte.
James W. Pennebaker u svom eseju Otvaranje: isceljujuća moć izražavanja emocija (Opening Up: The healing power of expressing emotions) navodi da „pisanje o senzacijama i iskustvima nakon raskida naglašava kognitivnu obradu na jednostavan način“. To, jednostavnim rečima, znači da čim uspemo da izrazimo svoje emocije, u ovom slučaju na papiru, simptomi depresije se značajno smanjuju.
Vežbanje donosi višestruke koristi za zdravlje. Ne samo da smanjuje stres, već i poboljšava naš odnos sa samim sobom na fizičkom i mentalnom nivou. To će vam pomoći da povećate samopoštovanje i osećaj samoispunjenosti, što će takođe smanjiti period prebolevanja raskida i isceljenje slomljenog srca.
Psiholog Silvia Congost, specijalista za samopoštovanje, toksične veze, sukobe u paru i emocionalnu zavisnost, savetuje da je „neophodno da ljubav razumemo na zreliji, zdraviji i racionalniji način i da promenimo svoja uverenja. To što te neko ostavi, to je zapravo poklon. Ako te više ne vole, zašto želiš da ostaneš tamo?“ Iskoristite ovu poslednju rečenicu i zaista razmislite o tome šta znači biti voljen.
Ranka Bulatović, dugogodišni novinar i urednik: Zaljubljena u dobre knjige
i filmove. Isprobava sve moguće preparate za negu kose koji joj dođu pod
ruku.
Izvor vesti: marieclaire.perfil.com
Izvor slike: AntonioGuillem/gettyimages.co.uk
Već iscrpljene obavezama tokom godina, odmor nikako da počne.
Svima se bar jednom dogodio lapsus, a evo i šta to otkriva...
Ne, ovo nije znak slabe osobe...
Studije su pokazale da šetnja lavirintom neguje osećaj mira.
Nije svejedno na koji način se odmaramo.
Evo kako je to meni pošlo za rukom...
Koliko su inteligencija i usamljenost u bliskoj vezi?
I kako da to pobedite...