Punjena kazino jaja: Savršen uskršnji recept za praznike
Recept koji ćete obožavati...
07. фебруар 2023.
| Aleksandra DudvarskiAko promenimo nekoliko sastojaka, možemo da jedemo veoma ukusne kolače čak i tokom proteinske dijete. Od kolačića do pita, skoro svaki popularni desert ima svoju dijetalnu verziju.
Međutim, dobro je znati koji sastojci se mogu promeniti da bi naši deserti bili keto kompatibilni.
Na primer, ako belo brašno zamenite bademovim ili kokosovim brašnom sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, već se možete uklopiti u proteinsku ishranu. Beli šećer se može zameniti stevijom i eritritolom kako bi se uklopio u ugljeni hidrat čak i tokom proteinske dijete. Otkrivamo vam recepte koje možete koristiti za pripremu poslastica tokom proteinske dijete .
Čokoladni keksi su slatkiši koji uvek treba da budu pri ruci, ako nas dođe želja za užinom. Ovaj recept prekriven čokoladom se takođe može jesti na proteinskoj dijeti. Sadrži sastojke sa malo ugljenih hidrata, bademovo brašno i eritritol ili steviju u prahu. U jednom keksu ima 2,1 grama ugljenih hidrata.
Sastojci:
225 grama bademovog brašna
2-4 kašike čokoladnih čipsa ili čokoladnih mrvica bez šećera
Stevija ili eritritol u prahu koji odgovara dvema kašikama šećera
¼ kašičice soli
⅛ kašičice sode bikarbone
2 kašike kokosovog ulja
1 kašičica ekstrakta vanile
2-3 kašičice mleka ako je potrebno
Priprema:
Hranljive materije po kolačiću: 80 kcal, 7,1 masti (3 g zasićenih masti), 1,9 g proteina, 3,3 g ugljenih hidrata, 1,2 g vlakana, 0 g šećera, 61 g natrijuma.
Ništa vas ne oduševljava više kao ukusan, sočan kolač od sira. Međutim, klasični recept sadrži i dosta dodatog šećera. Ako želimo da jedemo kolač od sira čak i tokom proteinske dijete, moramo ih zameniti. Ovaj čizkej zahteva samo 8 sastojaka i može se pripremiti za 10 minuta. Još bolje je da jedna kriška sadrži samo 5 grama ugljenih hidrata.
Sastojci:
za testo:
450 grama bademovog brašna
76 grama putera
2 kašike stevije
1 kašičica ekstrakta vanile
Za fil:
860 grama prirodnog krem sira
100 grama stevije u prahu
3 velika jaja
1 kašika limunovog soka
1 kašičica ekstrakta vanile
Priprema:
Kora:
Fil:
Hranljive materije u jednoj kriški keto kolača od sira: 325 kcal, 31 g masti, 7 g proteina, 6 g ugljenih hidrata, 1 g vlakana, 2 g šećera.
Svi vole pitu od jabuka. Postoji samo jedan problem: u jednoj kriški ima 41 g ugljenih hidrata! Pokazujemo vam tajni sastojak koji vam pomaže da jedete pitu od jabuka čak i na proteinskoj dijeti.
Sastojci:
Za fil od jabuka:
110 grama putera
50 grama stevije u prahu
6 kašika limunovog soka
2 kašičice mlevenog cimeta
1 kašičica mlevenog muškatnog oraščića
½ kašičice mlevenog kardamoma
1 kašika želatina u prahu
2 srednje jabuke, iseckane na kockice
1 kašičica ekstrakta vanile
Za testo za pitu:
450 grama bademovog brašna
50 grama stevije u prahu
½ kašičice soli
110 grama rastopljenog putera
1 veliko jaje
½ kašičice ekstrakta vanile
1 kašika želatina u prahu
2 kašike vode
Priprema:
Fil:
Testo za pitu:
Hranljive materije u jednoj kriški pite od jabuka: 363 kcal, 33 g masti, 10 g proteina, 12 g ugljenih hidrata, 4 g vlakana, 3 g šećera.
Izvor vesti: marieclaire.hu
Izvor slike: bhofack2/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Recept koji ćete obožavati...
Domaća kafa kakvu samo možete poželeti..
Zdravi i ukusni recepti...
Oprez: Uzbudljiva kombinacija ukusa!
Bez podizanja testa ili tvrdih korica.
A priprema ne može biti lakša...
I priprema je veoma brza...
I to u samo nekoliko koraka...