![beauty sleep](https://marieclaire.rs/wp-content/uploads/2023/02/GettyImages-1192627434-320x205.jpg)
Beauty sleep: Kako dobar san utiče na lepotu?
Nedostatak sna nema uticaj samo na naše raspoloženje, već i na stanje kože.
09. септембар 2023.
| Suzana JančičUkoliko ste preplanuli a ne znate kako da produžite efekat sunčanja ovo je pravi tekst za vas.
Sa vama smo podelili par vrlo jednostavnih saveta koji će vam pomoći da i tokom jeseni sačuvate prelanulost koja vas vizuelno čini mlađima, vitkijima…
Kupajte se prohladnom vodom i izbegavajte kupke. Ako ste već na njih navikli u kadu sipajte nekoliko kašika kafe ili čaja.
Zaključak: Vrela voda potparuje poslednji sloj kože i samim tim dovodi do njenog odvajanja, skupnjanja i guljenja. Istovremeno se stvaraju fleke i neujednačenost a to nikako ne želimo.
Apostolos vamvouras, Unsplash, produzite efekat suncanja
Nakon tuširanja nikako ne trljajte telo peškirom, laganim pokretima prislanjanja uz kožu samo pokupite višak vode i ostavite da se sama prosuši.
Ovim korakom izbeći ćete da se koža oguli i da se skupe crne mrlje koje izgledaju nehigijenski..
Ukoliko je već do toga došlo jer vam je koža osetljivija uradite blagi piling celog tela. Uklonićete mrtve ćelije, a iako će tamniji sloj nestati, novi samo malo svetliji dobiće na sjaju i mekoći.
Samo je potrebno da izaberete piling na bazi ulja i sa sitnim granulama, obavezno nakon toga na mokru kožu nanesite kremu, mleko ili, ulje (Maslinovo, bademovo, kokosovo i arganovo).
Veliki hit i potražnja u svetu je za uljem sa zlatnim česticama, koje sadrži prirodno ulje argana, slatkog badema, jojobe, suncokreta, vitamina E i zlatne čestice.
Što se pilinga tiče preporučuje se onaj od meda i kafe. Blag je i odličan saveznik u čuvanju vaše preplanulosti.
Matheus Frade Aumj, Unsplash, produzite efekat suncanja
Da produžite efekat sunčanja možete i uz adekvatnu suplementaciju. Vitamin A će najbolje nahraniti vašu kožu i spasiti je od dehidracije iznutra, vitamin B sprečava pojavu bora i podstiče prirodno potamljivanje.
Hidrirajte se i iznutra. Unosite dovoljno tečnosti i vodite računa o namirnicama koje konzumirate.
Jaja, spanać, šargarepa, goveđa džigerica, mleko, orašasti plodovi, riba bogata omega 3 masnim kiselinama, kajsije, šljive, lubenica, sve žuto i crveno voće i povrće pomoći će da produžite efekat sunčanja. Svako jutro pre doručka popijete svež ceđeni sok od šargarepe.
Uživajte u svojoj bronzanoj boji.
Izvor vesti: Suzana Jančić
Izvor slike: Ben Scott, Unsplash
Nedostatak sna nema uticaj samo na naše raspoloženje, već i na stanje kože.
Nega kože tokom zime - šta svaka žena treba da zna
Koža zimi doživljava veliki stres, potrudite se da je smirite
A, B, C, D, E nazivi su važnih vitamina neophodnih našem organizmu, ipak neki su važniji od drugih...