![ideje za zdravu užinu](https://marieclaire.rs/wp-content/uploads/2023/08/GettyImages-1337467754-320x205.jpg)
Ideje za zdravu užinu
Kakva je to užina ukusna, a zdrava?
18. август 2023.
| Snežana VranićNekad su najbolje vežbe, najjednostavnije vežbe.Aktivnosti koje smiruju su sjajna stvar kada osetite da vas pritiska stres sa kojim se suočavate svaki dan.
Veoma je važno da ste povezani sami sa sobom i da se osećate smireno kada vam je to potrebno.današnji tempo života je veoma brz, pa pronalaženje trenutaka mira i tišine može predstavljati pravi izazov. Ali dobra vest je da postoje aktivnosti koje možete raditi u svakom trenutku, a koje će značiti za vaše mentalno blagostanje.
Ono što sigurno već znate jeste da postoje mnoge fizičke i mentalne prednosti hodanja između 10 i 20 minuta svakog dana. Najbolje je da to praktikujete i postignete to isključenje je usamljena šetnja ili ujutro ili uveče posle večere. Šetnja umanjuje stres i anksioznost na potpuno prirodan način.
Vežbe su neophodne u našoj rutini. Ponekad je teško pronaći pravu fizičku vežbu koja vam se najviše dopada i koja će vas ispuniti energijom. Ipak joga, meditacija i istezanje su veoma korisne. Idealno bi bilo da možete da pustite i opuštajuću muziku u pozadini.
Da bismo se povezali sa sovojom unutrašnjošću, moramo imati na umu da moramo biti povezani i sa svojim telom. Aromatične masaže omogućavaju našim čulima da se potpuno opuste.
Ovo je jedna od omiljenijih aktivnosti jer je deo kuvanja i jelo. Nije uvek moguće uživati u pripremi hrane sa brigom o sebi jer kada žurimo, to više postaje obaveza nego uživanje. Međutim, kuvanje bez žurbe je savršen proces koji treba da iskoristite u potpunosti.
Čitanje dobre knjige je sjajan način da se odvojite od svakodnevnih briga i da uronite u drugu stvarnost. Takođe, razmislite o pisanju dnevnika kako biste izrazili svoje misli i emocije jer je to veom oslobađajuć i delovaće terapeutski na vas.
Dakle, ne morate da idete u wellness centar da biste se u potpunosti opustili. Svaka osoba ima svoj način da se opusti jer je to nešto posebno i drugačije. Meditacija je još jedno dobro rešenje. U svakom slučaju, morate pronaći bar 5 minuta mira u užurbanom načinu života kako biste se izborili sa stresom.
Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.
Izvor vesti: www.marieclaire.perfil.com
Izvor slike: Jelena Stanojkovic/GettyImagesPlus
Kakva je to užina ukusna, a zdrava?