Celebrity News dijeta fitnes izgled milene radulovic joga joga za starije lepota milene radulovic Milena Radulović trening Trening Milene Radulović treniranje vežbanje vežbe zdravlje

Trenirajte sa Milenom Radulović! Ovo je razlog njene izvajane figure i samopouzdanja

03. октобар 2023.

| Suzana Jančič
Trening Milene Radulović postiže trostruki efekat
Trening MIlene Radulović, instagram, joga

Kako izgleda trening Milene Radulović fanovi talentovane dramske umetnice naučili su napamet. Lepa glumica gotovo svakoga dana objavljuje detalje svoje fizičke rutine, a reč je o jogi.

Pre nekoliko godina ona je krenula ovom istočnjačkom veštinom da se bavi i čini se da je sve vičnija. Mnogo je razloga zašto trening Milene Radulović obuhvata baš jogu, a ne neku drugu vrstu vežbanja.

Hronični umor- Joga će vam pomoći da povećate energiju

Joga, naime, doprinosi fizičkoj spremi i osnaživanju, odličnom izgledu, oporavku na zdravstvenom polju, utiče na kvalitet sna, fleksibilnost i balans tela, može olakšati migrene i osnažiti telo, istovremeno poboljšava kvalitet hroničnih bolesika, a vrlo je efikasna  i kod borbe protiv stresa i anksioznosti.

Trening Milene Radulović, ovo što glumica izvodi u u svom domu ili pak na plaži, pa deli sa pratiocima na Instagramu, nikako nemojte sami pokušavati, bar ne odmah. Joga je stvar pravilnog vežbanja, disanja, pokreta stoga vam je potreban stručan instruktor.

Ako niste imali priliku da se do sada uverite u delotvornost pomenute vrste vežbanja, otiđite do prve fitnes sale i raspitajte se.


Trening Milene Radulović sastoji se iz tri stvari

Trening Milene Radulović iliti joga temelji se na izvođenju asane i pranajame. Asana je poza ili način sedenja, ima ih nekoliko i svaka od njih ima neku svoju priču, odnosno poruku koju šalje, dok je prajanama kontrola disanja, kojom se uspostavlja kontrola uma.

Postoji veliki broj tehnika disanja koje se primenjuju uz asane a koriste se u zavisnosti na to šta  želite postići – da se pokrenete ili da se opustite.

Trening Milene Radulović, podrazumeva i mudru iliti pravilno držanje prstiju.

Jedna od najpoznatijih mudri je anjali –  sklopljene šake na grudima ili molitveni položaj, kao znak tradicionalnog pozdravljanja u Indiji, ako se pravilno i dugo koriste uz vežbe disanja i meditaciju zagarantovan je povoljan efekat na zdravlje.

Danas je veoma popularna i lebdeća joga, što mlada glumica takođe praktikuje. Vežbači se tada nalaze na rastegljivim ležaljkama koje vise sa plafona prostorije i koje omogućavaju da se i veoma kompleksne vežbe lako izvode.

Joga smeha

Cilj joge nije samo da vam pomogne da postignete lep oblik tela i kondiciju već i da steknete mir i mentalnu stabilnost. Joga nije takmičarska disciplina već svako napreduje svojim tempom.

Najvažnije je da posedujete strpljenje i plan, tačnije viziju šta želite vežbama da postignete. Ne očekujte da ćete na prvom treningu moći što i oni koji godinama ovu veštinu praktikuju.

Tri meseca minimum je potrebno da ovladate tehnikama disanja, sedenja i koordinisanja, kada joga postaje vaš stil života i razmišljanja. Imajte u vidu i da postoji nekoliko vrsta joge, ako vam se jedan princip vežbanja ne dopadne, možda drugi hoće.

Ako je suditi po fotografijama sa Instagrama Milena je sve isprobala i odlično se snalazi, a veruje se da joj je ovaj način treniranja pomogao da se izbori sa traumama iz prošlosti.

Izvor slike: instagram

Nastavite da čitate