Za 5 dana četiri kilograma manje: Smršajte do dočeka uz zdravu dijetu

27. децембар 2023.

Ništa lakše!

Za pet dana je doček Nove godine a vi shvatate da je višak kilograma tu? Početak horor priče, ali ovog puta sa srećnim krajem.

Ukoliko želite da do Nove godine skinete nekoliko kilograma viška i uđete u idealnu haljinu za doček, kupus dijeta je pravo rešenje za vas.

Pexels

U pitranju je jedno od najpopularnijih načina skidanja kilograma na našim prostorima, zbog jednostavnosti u pripremi i efikasnosti u rezultatima.

Kupus dijeta postala je popularna još pedesetih godina prošlog veka. Koristili su je ljudi kako bi poboljšali svoje opšte zdravlje i kao neku vrstu detoksa organizma.

Novogodišnje ideje za plus size devojke – 5 saveta stilistkinje, bez dijete pred doček

Najbitnija stavka ove dijete jeste njeno visočanstvo, supa od kupusa. A mi vam donosimo tajni recept za pripremu iste:

5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve celog paradajza (ili 1 – 2 veća sveža paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza – domaćeg ili kupovnog)
svežanj celera
1 srednja šargarepa
velika glavica kupusa (slatkog, svežeg)
po 1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak

Pexels

Prvo propržiti sitno iseckan luk na maslinovom ulju, dok ne omekša. Pa nakon toga dodati sve ostalo povrće, osim kupusa.

Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne omekša.

Iseckani kupus dodajete tek kada sve ostalo povrće (i mahunarke i žitarice, ukoliko ste ih dodavali) omekša, jer je njega potrebno najkraće kuvati.

Mesečeva dijeta – Za 24 časa skinućete tri kilograma

Kupus se najkraće kuva kako bi zadržao što više hranljivih sastojaka, vitamina i minerala.

Potrudite se da koristite što manje soli tokom kuvanja supe od kupusa, a nemojte ni posle kuvanja dodavati so.

Ukoliko želite da pojačate ukus supe možete je začiniti sa nekim drugim interesantnim začinima po ukusu.

Takođe, izbegavajte da u supu dodajete povrće koje sadrži skrob, kao što je krompir ili batat, šargarepa je u redu.

Unsplash

Ova supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite. Uz ovu supu ide i sledeći raspored ostalih obroka po danima.

Prvi dan

Sve voće osim banana. Dakle, jede se samo supa i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda.

Drugi dan

Sve povrće – količina nije ograničena – bitno je da niste gladni. Pokušajte da jedete lisnato povrće, a izbegavajte boraniju, grašak, kukuruz itd.

Za večeru može veliki pečeni krompir na maslacu. Ne jedite voće. Ne zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno.

Treći dan

Jedite supu, voće i povrće koliko želite. Ne jedite pečeni krompir.

Ako ste se pridržavali gornjih uputstava za ova tri dana trebalo bi da ste dva do tri kilograma lakši.

Smršajte bez rigoroznih dijeta – Suprug Ivane Vulete otkrio tajnu, salo se topi kao od šale

Četvrti dan

Pojedite do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljenih hidrata, a mleko neophodnog kalcijuma. Supa je obavezna.

Peti dan

Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana. Obavezno bar jedan tanjir supe.