Avokado, ovsena kaša, ananas… Da li ove namirnice stvarno sagorevaju masne naslage?
Postoji mnogo "čudotvornih" dijeta koje ističu hranu koja "sagoreva masti". Ali da li je moguće izgubiti masnoću ishranom?
Smršajte bez rigoroznih dijeta: Suprug Ivane Vulete otkrio tajnu, salo se topi kao od šale
14. октобар 2023.
| Milena Jeremić
Ako ste se ugojili i želite da smršate bez rigorozne dijete saveti Marka Vulete vam u tome mogu pomoći...
Suvišnih kilograma možete se rešiti i bez rigoroznih dijeta. Sve što je potrebno jeste da promenite navike, pa će i rezultati vrlo brzo biti vidljivi.
Suprug Ivane Vulete po zanimanju profesor sporta, fitnes trener i nutricionista svoje znanje o zdravoj i izbalansiranoj ishrani nesebično deli.
Njegov profil na Instagramu prepun je saveta upućenih osobama koje žele da u životu postignu svoj maksimum.
Drastično mršavljenje – Zasto smo toliko toksično opsednuti kilogramima?
Ovoga puta, Marko je odlučio da podeli sjajne savete za mršavljenje, koji se ujedno mogu preslikati i na svakodnevnu ishranu i dati željene rezultate.
– Trikovi za gubitak kilaže. Jedite redovno, preskakanje obroka može voditi ka povećanom lučenju grelina (hormona gladi) i često ka prejedanju i većem unosu kalorija.
View this post on Instagram
Jedite što više namirnica koja su bogate vlaknima. Iako možda niste ljubitelj povrća, trudite se da unosite makar salate uz obroke.
Ukoliko ni to nije opcija, probajte sa dodavanjem vlakana u obroke, poput npr. psilijum ljuspica.
Trik mudrih Francuskinja – Pre odlaska na večeru oko struka stavite ovo, manje ćete jesti
Sem što će obogatiti crevnu floru usporiće vam varenje hrane i dati osećaj sitosti – napisao je suprug Ivane Vulete.
View this post on Instagram
Fizička aktivnost i konzumiranje dosta vode su veoma poželjni, a suprug Ivane Vulete savetuje da se obroci isplaniraju jer kada imate plan mnogo je veća šansa da ćete ga se i pridržavati.
– Možete koristiti niz drugih korisnih trikova kao što je obrok iz manjih tanjira, izbacite slatkiše iz kuće i žvaćite sporije kako bi mozak imao vremena da obradi signal kada ste zapravo siti – otkrio je Marko Vuleta.
Izvor vesti: Milena Jeremić
Izvor slike: Instagram
Nastavite da čitate
