Bol može biti konstantan ili povremen, a posledica je mnogobrojnih disfunkcija, od nepravilnog držanja, sedenja, dizanja teškog tereta, zbog povrede ili mišićnog disbalansa.
Printscreenyoutube
U zavisnosti od toga kako su nastali i koje veličine su bolni čvorići na vratu i lopaticama, koje se mogu proširiti po čitavom kičmenom stubu , rukama i nogama, pa čak i glavi vilici, zubima, sinusima, uhu, grudima, da dovedu do trnjenja i vrtoglavice, pristupa se problematici i time se moraju baviti isključivo stručnjaci.
Erogene zone svakog horoskopskog znaka
Svima nam je navika da se kod kuće sami masiramo, da molimo ukućane da to čine umesto nas, što nikako nije dobro rešenje jer svaki pogrešan korak može dovesti do proširenja triger tački.
Karakteristično za triger tačke je da se pod pritiskom bol širi i zrači dalje.
Primer: Slepoočnu glavobolju može da izazove prisustvo triger tačke koja se nalazi u mišiću koji se zove trapezius smešten sa zadnje strane vrata. Pritiskom na triger tačku u toj regiji, bol se širi prema vratu i slepoočnoj regiji.
U tretiranju i opuštanju pomenutih bolnih mesta izuzetno povoljno deluju elektroterapija, laser, kinesiotaping, ali i manuelna terapija iliti masaža.
Bol u leđima i stres- kakva je veza?
Printscreenyoutube
Četiri koraka je do oporavka:
1. Pritisak na triger tačku, pod tačno određenim uglom i određenim opterećenjem, uz lagano disanje i relaksaciju.
2. Istezanje mišića uz disanje do granice izdržljivosti
3. Primena toplote na bolan mišić, pomaže bržem opuštanju i relaksaciji mišića, većina ljudi već na ovom koraku oseti veliko rasterećenje i olakšanje,
4. Ponovljeno istezanje istog mišića uz tehnike disanja i relaksacije.
Da bi se došlo do potpunog uklanjanja bola potrebno je prvenstveno pronaći uzrok nastanka i prvo njega eliminisati.
