Godišnji odmor: Da li osećate krivicu što idete na odmor?

Sama pomisao na odlazak na godišnji odmor za neke ljude je prava noćna mora. Najviše ih brine to šta će ih sačekati na poslu kad se vrate s odmora ili osećaju krivicu zato što će biti neko vreme odvojeni od porodice. Fenomen je skoro univerzalan.

Prema anketi iz maja 2023. koju je sproveo Pew Research Center, skoro polovina ljudi — 49 procenata — oseća se krivim zbog uzimanja plaćenog godišnjeg odmora. Neki ljudi se zbog toga osećaju loše, jer to znači da njihove kolege moraju više da rade, ali mnogi ljudi strahuju da bi zbog toga mogli ostati bez posla.

Mnogi ljudi osećaju kajanje ne samo zbog odsustva sa posla. Oni koji brinu o starijem članu porodice ili detetu često se osećaju krivim što su proveli nekoliko dana daleko od njih. Ova krivica vrlo često sprečava ljude da odvoje vreme za sebe. Kako možemo uživati u odmoru ako se sve vreme osećamo krivim? Psiholog pomaže.

Odlazak na godišnji odmor: Kako da se izborite s osećajem krivice

1. Planirajte svoj odmor unapred

„Planirajte svoj odmor mnogo unapred, tako da možete da se pripremite za odmor emocionalno i logistički“, sugerisao je psiholog Israa Nasir. Ako sve isplanirate,  imaćete osećaj kontrole – da sve konce držite u svojim rukama i da možete obaviti sve što treba na vreme, pre odlaska na godišnji odmor. A ako osećate krivicu jer će neko drugi morati da radi umesto vas, možete nešto od posla uraditi unapred. To će smanjiti anksioznost.

2. Fokusirajte se na to da je odmor potreban. Čuva zdravlje…

Odmor je veoma važan da biste ostali produktivni i sprečili sagorevanje. Čak i ako se osećate krivima jer putujete na nekoliko dana, posle pauze možete da se vratite u svakodnevni život osveženi i smireniji.

3. Zamislite odmor kao ponovno povezivanje sa sobom

Skoro polovina ljudi se bori s kajanjem ili krivicom zbog uzimanja godišnjeg odmora. Umesto toga, treba da razumeju kako je to vreme neophodno kako bi se ponovo povezali sa sobom i uživali u novim iskustvima. Posao je važan deo našeg života, ali podjednako važan je i odmor.

Podeli zadatke pred odlazak na godišnji odmor

Koliko god je moguće, podelite zadatke između kolega ili članova porodice. Verujte nam na reč – ljudi žele da pomognu. A uskoro ćemo možda mi biti ti koji preuzimamo određene zadatke od druge osobe dok ide na odmor.

Postavite granice

Obavestite saradnike i članove porodice da sada idete na odmor, a ne na posao. Važno je da toga budete svesni i vi i oni! Ne dozvolite drugima ili sebi da narušavate postavljenje granice. Odmor znači odmor.

Izvor vesti: marieclaire.hu

Izvor slike: margouillatphotos/gettyimages.co.uk