Gore od otrova: 3 praznične namirnice koje nutricionisti zabranjuju

01. јануар 2024.

Vodite računa i pametno konzumirajte hranu i piće

Novogodišnje namirnice mogu mnogo štete da nam nanesu.

Mnogi od nas su opsednuti gubitkom kilograma tokom praznika kako bismo mogli da započnemo Novu godinu sa obnovljenom verzijom sebe.

Međutim, ako ste do jutra 31. decembra izgubili po neki kilogram, a onda ste sinoć počeli da jedete visokokaloričnu hranu, rizikujete da tokom praznika dobijete više kilograma nego što ste imali.

Photo by krakenimages on Unsplash

Prema tome, pogledajte u nastavku koja jela i pića ne bi trebalo da budu na vašoj prazničnoj trpezi.

Novogodišnje namirnice mogu mnogo štete da nanesu

Negazirani kupovni sokovi

Mnogi ljudi prave koktele na bazi gustih sokova u tetrapaku ili ih piju kada ne žele da piju alkohol.

To ne bi trebalo da radite – čak i najprirodniji upakovani sok će sadržati oko 6 kašika šećera po čaši i 30 kašika šećera po flaši.

Mesečeva dijeta – Za 24 časa skinućete tri kilograma

Isto važi i za gazirane sokove – na primer, 250 ml koka-kole sadrži oko 20 kašika šećera.

Umesto toga, nutricionisti preporučuju da pijete čistu vodu ili da pravite sveže ceđene sokove nekoliko sati pre gozbe.

Slatki alkohol

To uključuje likere, koktele i žestoka pića pomešana sa sodom.

Ovaj alkohol ne samo da ima mnogo šećera, već je i veoma koncentrisan – jer se sav šećer raspoređuje u maloj količini pića.

Nutricionisti nazivaju suvo vino, penušavo vino i šampanjac najniskokaloričnijim opcijama za alkohol.

Photo by Brooke Lark on Unsplash

Jaki alkohol je takođe prihvatljiv, ali u količini koja ne prelazi 100 grama – tada postaje otrov za stomak.

Visokokalorične namirnice

Pod posebno teškim proizvodima stručnjaci podrazumevaju sendviče sa puterom, deserte, salate od majoneza i jela sa „eksplozivnim“ kombinacijama – na primer, pečurke, meso, luk, majonez i krompir.