Društvene interakcije koje iscrpljuju i kako ih izbegnuti

22. април 2023.

Kako neki ljudi mogu da nam isprazne društvenu bateriju više od drugih, specifične interakcije mogu da opterete našu psihičku energiju. U svakom slučaju, to je ono što tvrde istraživači sa Univerziteta u Kanzasu, koji u novoj studiji navode situacije koje nas najviše iscrpljuju.

Nekoliko istraživačkih radova je već pokazalo da bi druženje sa određenim ljudima moglo posebno da nas iscrpi i isprazni našu „društvenu bateriju“ .

Ali, prema novoj studiji, objavljenoj u časopisu Journal of Social and Personal Relationships 1. februara 2023. godine, „odvodne“ ličnosti nisu jedine odgovorne za ovu energetsku vampirizaciju. Određene vrste interakcija bi takođe bile energetski intenzivne.

Društvene interakcije koje iscrpljuju

„Rezultati su pokazali da su ljudi gledali društvene interakcije koje su zahtevale više komunikacije i koje su nudile nudile više izbora interakcije okarakterisane kao zamorne “, rezimira PsyPost .

U gore pomenutoj studiji, istraživači ističu psihičku energiju (ne fizičku energiju), odnosno „snagu i vitalnost potrebnu za trajnu fizičku ili mentalnu aktivnost“.

I dok su društvene interakcije neophodne za našu ravnotežu, nisu sve dobre za nas. Zahvaljujući dva eksperimenta sprovedena na ispitanicima koji su morali da odgovore na različite upitnike u vezi sa konkretnim situacijama, naučnici su uspeli da navedu najzamornije interakcije.

Interakcija koja najviše troši energiju: ona sa ljudima sa kojima nismo „povezani“

Prema rezultatima istraživanja, energetski najintenzivnija interakcija je ona koju definiše „nedostatak veze sa ljudima sa kojima se komunicira“. Ovo je, u uzorku, povezano sa „visokim“ nivoom umora.

„Učesnici su izjavili da se osećaju manje umorno kada su se osećali više povezani i angažovani u interakciji/događaju“, pojašnjava PsyPost . Većina ispitanika je rekla da im je potrebno da budu sami nakon diskusije sa „nedostatkom veze“, posebno da bi napunili svoju društvenu bateriju.

Argumenti i rasprave iscrpljuju našu psihu

Nije iznenađujuće da rezultati studije takođe pokazuju da vruće interakcije, kao što su rasprave i debate, posebno crpe našu energiju.

Ali, takođe, „to su razgovori na poslu ili u školi“ upotpunjuju istraživački rad.

Energija različito uložena u zavisnosti od ljudi sa kojima razgovaramo

Ali prema Jeffreyju A. Hallu (Džefriju A. Holu), profesoru komunikacija na Univerzitetu u Kanzasu (Sjedinjene Američke Države) i glavnom autoru studije, glavni zaključak njegovog istraživanja je da „ljudi ulažu više energije u interakciju sa važnim ljudima u svom životu, ali to nas ne iscrpljuje. I tokom vremena koristimo sve manje energije kada smo sa poznatim ljudima“, rekao je on za PsyPost .

Prema njegovim rečima, svoju energiju više „ulažemo“ u ljude koje volimo, ali to je manje iscrpljujuće, dugoročno gledano, nego što smo u blizini ljudi koji su nam nepoznati.

Zaštitite se od iscrpljujućih interakcija da biste izbegli socijalno sagorevanje

A poznavanje ove mehanike je veoma važno, jer znanje unapred da li će nas neka situacija iscrpiti ili ne, omogućava nam da sačuvamo svoj razum.

Zaista, „društveni zamor može da poraste do te mere da ne možete ništa da uradite“, podseća nas PsyCentral . A onda dolazi socijalno sagorevanje.

Prema psihologu Simayju Gökbayraku (Simaiu Gokbairaku), početak socijalne iscrpljenosti možemo prepoznati u simptomima kao što su „odvajanje od drugih, nemogućnost koncentracije, intenzivne glavobolje, uporan umor, teškoće sa spavanjem i razdražljivost“.

Izvor vesti: maireclaire.fr

Izvor slike: zamrznutitonovi/iStock/Getty Images Plus via Getty Images