Krema za sunčanje: Zlatna pravila za zdravu kožu!

05. jun 2023.

Da li je krema za sunčanje sa višim SPF zaista uvek bolja?

Da li krema za sunčanje SPF 100 pruža 100 posto zaštitu od štetnih sunčevih zraka? Suprotno popularnom verovanju, veći broj faktora zaštite od sunca ne znači uvek bolju, efikasniju zaštitu u svim uslovima od prosečne SPF kreme za sunčanje. Dermatolog nam otkriva sve o pravilima sunčanja i korišćenja kreme za sunčanje.

Jedno od osnovnih pravila sunčanja je da uvek koristite kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom.

Ali da li krema za sunčanje sa SPF 100 štiti bolje od

kreme sa SPF 30 ili 50?

Faktor krema za sunčanje je malo komplikovaniji od uzročno-posledične veze, posebno ako se u ovoj formuli uzme u obzir faktor ljudska greška.

Broj faktora zaštite od sunca (SPF) je samo jedinica mere koja pokazuje koliko dobro dati proizvod štiti kožu od UVB zračenja. „UVB, UVA, HEV (Vidimo svetlo visoke energije) i IR (Infracrveno) zračenje dolaze od sunca“ – objasnila je dermatolog dr Loreta Ciraldo (Loreta Kraldo) .“UVB zračenje je ono što može izazvati opekotine od sunca, ono zapravo oštećuje gornji sloj kože. Ovo zračenje je odgovorno za crvenilo, ljuštenje i bol povezane sa opekotinama od sunca.“

U ovom slučaju, krema za sunčanje SPF 100 bi pružila 100 posto zaštitu od štetnih sunčevih zraka, ali to nije slučaj. Razlika između efikasnosti faktora zaštite od sunca 30 i 100 je samo 2 procenta. „Da li bi to zaista napravilo veliku razliku za našu kožu? – Nimalo. Krema za sunčanje sa faktorom broj 100 nije 100 posto efikasna“, kaže naša dermatološkinja.

Stručnjakinja je objasnila šta su tačno pravila sunčanja, kada treba da biramo koju kremu za sunčanje, a takođe je razjasnila da li veći broj faktora zaista znači i bolju zaštitu u isto vreme.

Krema za sunčanje i SPF

Čini se logičnim da veći broj faktora znači i jaču zaštitu pri sunčanju. Međutim, pravilo nije tako jednostavno.

Dermatološkinja je prvo razjasnila logiku SPF sistema. „Krema za sunčanje sa faktorom 15 filtrira 93 procenta UVB zraka, faktor 30 filtrira 97 procenata, faktor 50 otprilike 98 procenata, a faktor 100 filtrira 99 procenata“, naveo je dermatolog dr Joshua Zeichner (Džošua Zajchner) . Ovo se može posmatrati kao činjenica da sa faktorom broj 15 kreme za sunčanje možete ostati na suncu 15 minuta bez opekotina. Veći broj faktora čini bezbedan period izlaganja suncu dužim.“

Dakle, da li viši SPF štiti bolje?

Ukratko: uglavnom da. U studiji iz 2018. godine, ispitano je 199 odraslih osoba, od kojih su svi morali da nanose kremu za sunčanje sa različitim zaštitnim faktorima na obe strane lica. Desna strana je premazana SPF 50, a leva SPF 100 pre izlaska na sunce i provođenja dana napolju. Sledećeg dana, istraživači su izmerili štetu na jednoj i drugoj strani lica volontera. Ispostavilo se da je faktor broj 100 zaista više zaštitio kožu.

„Bez obzira na tip kože, godine ili pol, SPF 100 se uvek pokazao boljim“, rekao je dr Darel Rigel (Darel Rajgel), profesor dermatologije u medicinskom centru Langone u Njujorku i glavni autor studije. Naučnici su primetili 55 odsto više oštećenja na strani lica koja je tretirana 50 kremom za sunčanje. „To znači da je 10 puta veća verovatnoća da će ljudi izgoreti sa SPF 50 nego sa SPF 100“, nastavio je dr Rigel. „Na osnovu rezultata studije možemo konstatovati da krema za sunčanje sa faktorom broj 100 štiti od opekotina bolje od faktora broj 50. Istovremeno, specijalista je dodao da ne treba birati faktor broj kada kupujemo kremu za sunčanje, već da posmatramo proizvod za zaštitu od sunca u celini.

Krema za sunčanje sa većim SPF- bolja ili gora opcija?

Međutim, postoji zamka sa visokim SPF-om. Ako krema za sunčanje ima faktor veći od 60, ona bolje štiti od UVB zračenja, ali zbog zakona fotohemije, njena UVA zaštita je manje efikasna. „Verujte mi, moramo da brinemo za oboje“, rekao je dr Ciraldo. „UVA zračenje prodire u dublje slojeve kože. Ovo je odgovorno za starenje kože, stvaranje fleka, oštećenje kolagenih vlakana, a ovim zračenjem nastaje i melanom“.

To je razlog zašto pravila i smernice Svetske zdravstvene organizacije za sunčanje ne preporučuju kupovinu i upotrebu krema za sunčanje sa faktorom većim od 60.

Pored toga, veći broj faktora lako uljuljkava ljude u lažni osećaj sigurnosti. „Oni misle da sa SPF 100 mogu da provedu znatno više vremena na suncu i da ne nanose kremu za sunčanje onoliko često koliko bi trebalo“, upozorio je dr Ciraldo.

Ako krema za sunčanje nije širokog spektra, nemojte je kupovati!

Prilikom izbora proizvoda za zaštitu od sunca, stručnjaci preporučuju da pogledate oznaku širokog spektra na pakovanju. „Garantovano štiti i od UVB i od UVA zraka“, rekao je dermatolog dr David Kim (Dejvid Kim). „Ako krema za sunčanje nije širokog spektra, čak i ako ima veliki broj faktora (označena SPF), štiti samo od UVB zraka. Ona ne štiti protiv UVA zračenja koje izaziva rak kože. Više volim kremu za sunčanje širokog spektra sa faktorom 15 nego kremu za sunčanje sa faktorom 50 koja ne štiti od UVA.“

Koja bi trebalo da budu osnovna pravila naše rutine sunčanja i krema za sunčanje?

U stvari, bilo koja krema za sunčanje je bolja nego nijedna. Ali širok spektar je bolji. Međutim, postoje male stvari koje se mogu iskoristiti da naša rutina kreme za sunčanje bude još efikasnija.

Uvek pažljivo pročitajte etiketu. Bez obzira na faktor, uvek birajte proizvod za zaštitu od sunca širokog spektra. Ovo takođe štiti od UVA zračenja, koje izaziva rak kože. Koristite kremu za sunčanje sa većim brojem faktora ako znate da ćete duže vremena provoditi na suncu.

Nanesite kremu za sunčanje i ispod šminke, a ovo bi takođe trebalo da bude poslednji korak vaše rutine nege lica.

Pažljivo nanesite kremu za sunčanje na kožu. Ljudi imaju tendenciju da koriste samo upola manje kreme za sunčanje koliko im je zaista potrebno da bi ih zaštitili od štetnih sunčevih zraka.

Osnovno pravilo je ono što nam govori koliko kreme za sunčanje treba da nanesemo na kožu. Našem licu je potrebna četvrtina kreme za sunčanje kao našem telu. I naravno, ne smemo zaboraviti pravilo broj jedan za sunčanje: redovno nanosite kremu za sunčanje tokom dana.

Aleksandra Dudvarski

Aleksandra Dudvarski, s bogatim iskustvom koje obuhvata više decenija rada u novinarstvu, istaknula se kao ključna figura u Color Media International kompaniji. Kroz svoju impresivnu karijeru, Aleksandra je doprinosila širokom spektru publikacija, uključujući prestižne titule kao što su Marie Claire, Bravo, i Lepota&Zdravlje, pokazujući izuzetnu svestranost i stručnost u različitim žanrovima i temama. Kao urednik Marie Claire, ona je uspela da ovom magazinu udahne jedinstveni glas i perspektivu, čime je privukla široku čitateljsku publiku zainteresovanu za modu, kulturu i društvene teme.

Izvor vesti: marieclaire.hu

Izvor slike: MarKord/iStock/Getty Images Plus via Getty Images