Koliko je san važan za lepotu? Kako utiče na ten, bore, podočnjake?

Nebrojano puta smo čuli da je kvalitetan san veoma važan za zdravlje i celokupno stanje organizma.

Ali je isto tako i nesanica bolest 21. veka kada živimo brzo i nemamo vremena za odmor. Zato je beauty sleep veoma važan za dame u svim životnim dobima.

Pexels

Spavanje igra ključnu ulogu u održavanju i popravljanju celog tela, od mozga i imunog sistema, do metabolizama i kože.

Promene u izgledu uzrokovane nedostatkom sna takođe mogu dovesti do brojnih društvenih implikacija.

Percepcija lica utiče na procene karaktera i poverenja. Istraživači su otkrili da ljudi koji nemaju dovoljno sna izgledaju tužniji i umorniji od ljudi koji su dovoljno spavali.

Rešite se nesanice i bola – Ovo su najbolji položaji za spavanje ako imate išijas

A kako beauty sleep utiče na lepotu kod žena? Jednostavno!

Bore

Koža se sastoji od nekoliko proteina, kao što su kolagen i elastin, koji čine kožu elastičnom i fleksibilnom.

Istraživanja sugerišu da je bez dovoljno sna imuni sistem oslabljen, što može uticati na kvalitet i snagu kolagena.

Kao rezultat, zdravlje kože se smanjuje, potencijalno izazivajući bore.

Pexels

Mala studija korejskih žena u 40-im je otkrila da su se ove promene dogodile nakon samo jednog dana lišavanja sna.

Elastičnost kože, odnosno njena sposobnost da se vrati na svoje mesto, takođe je značajno smanjena.

Ten

Redovan kvalitetan san takođe može igrati ulogu u održavanju čistog tena kože.

Ustaljeni ritam koji smo izgradili ne samo da reguliše unutrašnji sat tela i govori telu kada je vreme za spavanje, već reguliše i funkcije organa tela, uključujući i ponašanje kože.

Siguran način da se oslobodite stresa pre spavanja, savetuje Dženifer Garner

Noću, koža ima najveći nivo protoka krvi, što povećava telesnu temperaturu i pomaže u popravljanju teško oštećene kože.

Istraživači su takođe otkrili da je vrhunac tela za popravku ćelija kože oštećenih izlaganjem UV sunčevoj svetlosti – rano ujutro.

I nedovoljno sna i kasni odlazak na spavanje povezani su sa neželjenim promenama u tenu kože.

Kasno spavanje je povezano sa smanjenom hidratacijom kože, povećanim gubitkom vode i stvaranjem masnih sekreta, što može dovesti do pojave akni.

Podočnjaci

Pexels

Za posmatrače, tamni krugovi ispod očiju često signaliziraju nedostatak sna i umor. Međutim, trenutni dokazi da „san za lepotu“ smanjuje tamne krugove je ograničen, piše „Sleepfoundation“.

Izvor vesti: Sleepfoundation

Izvor slike: Pexels

Nastavite da čitate

Beauty sleep: Kako dobar san utiče na lepotu?

Nedostatak sna nema uticaj samo na naše raspoloženje, već i na stanje kože.