Jednostavne vežbe za lice protiv bora: Ponovite ih u nekoliko koraka

Ove vežbe za lice protiv bora lako možete ponoviti i kod kuće, a za njih vam treba samo nekoliko minuta. Evo o čemu se radi.

Vežbe za lice protiv bora: Zdrava navika koju morate usvojiti

Jedan od najvažnijih elemenata zdravog života je redovno vežbanje, ali mnogi od nas zaboravljaju na mišiće lica kao i na svakodnevne vežbe za njih. Međutim, čovek na licu i vratu ima približno 60 mišića i njima je takođe neophodna vežba. Evo koje vežbe morate uvrstiti u svoju rutinu.

Vežba za podizanje obrva

Nažalost, obrve se kako vreme protiče, spuštaju, pa ako želite da vam oči deluju sveže i otvoreno, radite ovu vežbu redovno.

• Spojite kažiprst i srednji prst na obe ruke.
• Postavite vrhove prstiju na obrve, a zatim nežno pritisnite kožu.
• Povlačite obrve gore-dole dok pružate blagi otpor vrhovima prstiju.
• Ponovite vežbu 10 puta.
• Preporučljivo je da radite 6 setova vežbi svaki dan.

Vežbe za podizanje jagodica

• Spojite kažiprst i srednji prst na obe ruke.
• Stavite vrhove prstiju na jagodice
• Nežno podignite kožu dok se u potpunosti ne zategne
• Otvorite usta tako da usne formiraju izduženo „O“
• Pokušajte da napravite mali otpor u mišićima lica
• Zadržite položaj 5 sekundi
• Uradite 10-15 setova vebe zaredom.

Vežbe za lice protiv bora: Obrazi

• Nagnite glavu unazad i gurnite bradu napred
• Udahnite obraze što više možete u lice.
• Držite ovu poziciju 5 sekundi.
• Ponovite vežbu 10-15 puta dnevno.

Vežbe za vilicu

Vežbe za vilicu će vam pomoći ako vaše lice i vrat izgledaju umorno i opušteno. Ove vežbe zatežu kožu oko vilice.

• Nagnite glavu skroz unazad.
• Povucite donju usnu tako da potpunosti pokrije gornju, a zatim bi lagano
  trebalo bi da osetite istezanje mišića vilice u blizini ušiju.
• Držite ovu poziciju 10 sekundi.
• Uradite 10-15 serija vežbi svakog dana.

Uvrstite ove vežbe u svoju rutinu i primetićete kako vaša koža postaje zategnutija i kako se zaustavlja ubrzano pojavljivanje bora.

Izvor vesti: www.marieclaire.hu

Izvor slike: seb_ra/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate

Kako hrana utiče na pojavu akni?

Govorimo o digestivnim aknam koje se manifestuju zajedno sa gastrointestinalnim simptomima.