Da li znate da postoji sportska zavisnost? Evo o čemu je reč

Zavisnost od sporta postoji i predstavlja neprestanu želju i potrebu za fizičkom aktivnošću. Međutim, kako je prepoznati?

Fizička aktivnost se često predlaže kao univerzalno rešenje da biste bili zdravi. Bez obzira da li želite da poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju, ojačate kosti i mišiće ili poboljšate mentalno zdravlje, sport vam može pružiti mnogo prednosti. Međutim, u svemu treba imati granice.

Koji su simptomi za zavisnost od sporta?

Redovna fizička aktivnost je dobra stvar, ali preveliko opterećenje tela donosi i rizik od povreda, hroničnog stresa, brzog gubitka težine i slično. Dakle, da, vežbajte, ali imajte granice. Evo nekoliko simptoma na koje treba da obratite pažnju.

Nevoljnost da odmarate

Prekomerni trening je naravno prvi znak zavisnosti od vežbanja. Ne postoji određena „količina“ vežbanja koja čini ovo problematičnim. Ali ako počnete da uzimate slobodne dane kako biste trenirali, to može da bude znak da nešto nije kako treba.

„Iako neki sportovi zahtevaju mnogo treninga, dobro isplanirani program koji uključuje dane odmora (…) ne bi se smatrao preteranim“, objašnjava Karen Hauels (Karen Howells), predavač psihologije sporta i vežbanja na Univerzitetu Cardiff Metropolitan (Vels). Ipak, želja za povećanjem opterećenja na treningu, nevoljnost da se odmori ili trenira uprkos spoljnim faktorima, poput povrede, može ukazivati na problem.

Zanemarivanje drugih aktivnosti

Ako vežbanje počne da ima prednost nad drugim obavezama kao što su posao, društveni odnosi ili upravljanje svakodnevnim životom, to onda postaje problem.

„Želja za vežbanjem može uticati na nečiji rad, društveni život, važne odnose i odgovornosti ako nastavi da vežba na štetu svog posla ili društvenih aktivnosti“, objašnjava Sara Kenon (Sarah Cannon), praktičarka za psihološko blagostanje aktivnosti.

Osećanje krivice zbog propuštenog treninga

Zbog posla ili drugih obaveza, često je nemoguće da imate i trening. Međutim, za onog koji ima zavisnost od sporta, potreba da se preskoči ili skrati trening obično predstavlja izvor krivice i anksioznosti, čak i kada njihovo telo to želi.

„Čak i ako osete bol, osećaju se umorno ili se ne osećaju dobro, moguće je da će se osećati prinuđenim da nastave, često misleći da bi propuštanje treninga bilo mnogo gore od pogoršanja njihovog trenutnog stanja“, objašnjava Sara.

Razvijanje poremećaja u ishrani

Mnogi ljudi sa poremećajima u ishrani često postanu zavisni od vežbanja. Ako je prekomerno vežbanje povezano sa poremećenim navikama u ishrani kao što je preskakanje obroka ili jedenje samo određene hrane, onda zavisnost od vežbanja može biti uzrok. „U ovom slučaju, problem nije u samom vežbanju, već način na koji se koristi kao sredstvo za kontrolu težine“, objasnila je Karen.

Nedostatak kontrole

Jedan od najčešćih znakova zavisnosti je nedostatak kontrole. Ljudi koji su zavisni od fizičkih vežbi će imati poteškoća da kontrolišu svoj odnos sa sportom. „Zavisnik od vežbanja se može osećati nesposobnim da smanji vežbanje, čak i ako prepozna negativne efekte na svoje fizičko zdravlje, društveni život ili opšte blagostanje“, istaka je Sara.

Razmišljanje o vežbi sve vreme

Ukoliko ne možete da prestanete da razmišljate o vežbanju kada niste u teretani, to je loš znak. Ljudi koji imaju zavisnost od sporta mogu da osećaju mentalnu i fizičku potrebu za vežbanjem koja prevazilazi realno sagledavanje posledica.

Čuvate treninge u tajnosti

Ako osećate potrebu da sakrijete svoje navike vežbanja od prijatelja ili porodice jer ste svesni njihove preterane prirode, to je definitivno crvena zastavica. „Neki mogu pokušati da sakriju od prijatelja ili porodice koliko vežbaju, svesni da se njihov nivo angažovanosti može smatrati preteranim ili nezdravim“, objasnila je Sara.

U svakom slučaju, ako primetite da imate problem, javite se zdravstvenim radnicima koji će vam pomoći da prevaziđete ove poteškoće.

Snežana Vranić

Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.

Izvor slike: Prostock-Studio/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate

Neobični olimpijski sportovi: Oni su veoma zanimljivi i za gledanje

Neki od njih su i nove discipline