Gore od otrova: 3 praznične namirnice koje nutricionisti zabranjuju

Novogodišnje namirnice mogu mnogo štete da nam nanesu.

Mnogi od nas su opsednuti gubitkom kilograma tokom praznika kako bismo mogli da započnemo Novu godinu sa obnovljenom verzijom sebe.

Međutim,  ako ste do jutra 31. decembra izgubili po neki kilogram, a onda ste sinoć počeli da jedete visokokaloričnu hranu, rizikujete da tokom praznika dobijete više kilograma nego što ste imali.

Photo by krakenimages on Unsplash

Prema tome, pogledajte u nastavku koja jela i pića ne bi trebalo da budu na vašoj prazničnoj trpezi.

Novogodišnje namirnice mogu mnogo štete da nanesu

Negazirani kupovni sokovi

Mnogi ljudi prave koktele na bazi gustih sokova u tetrapaku ili ih piju kada ne žele da piju alkohol.

To ne bi trebalo da radite – čak i najprirodniji upakovani sok će sadržati oko 6 kašika šećera po čaši i 30 kašika šećera po flaši.

Mesečeva dijeta – Za 24 časa skinućete tri kilograma

Isto važi i za gazirane sokove – na primer, 250 ml koka-kole sadrži oko 20 kašika šećera.

Umesto toga, nutricionisti preporučuju da pijete čistu vodu ili da pravite sveže ceđene sokove nekoliko sati pre gozbe.

Slatki alkohol

To uključuje likere, koktele i žestoka pića pomešana sa sodom.

Ovaj alkohol ne samo da ima mnogo šećera, već je i veoma koncentrisan – jer se sav šećer raspoređuje u maloj količini pića.

Nutricionisti nazivaju suvo vino, penušavo vino i šampanjac najniskokaloričnijim opcijama za alkohol.

Photo by Brooke Lark on Unsplash

Jaki alkohol je takođe prihvatljiv, ali u količini koja ne prelazi 100 grama – tada postaje otrov za stomak.

Visokokalorične namirnice

Pod posebno teškim proizvodima stručnjaci podrazumevaju sendviče sa puterom, deserte, salate od majoneza i jela sa „eksplozivnim“ kombinacijama – na primer, pečurke, meso, luk, majonez i krompir.

Ruska i mimoza su dosadne – Salata Kineski zmaj se sprema za doček 2024. godine

Želucu je potrebno dosta vremena da ovo svari, uz mnogo napora, a osećaj težine će se nastaviti i nakon nekoliko sati.

Photo by Food Photographer Jennifer Pallian on Unsplash

Postoji mogućnost da se minimizira opterećenje varenja – jedite posebno visokokalorična jela u prvoj polovini dana.

Drugi način da pomognete stomaku je da napravite 2 sata između obroka i razbijete hranu na male porcije, prenosi marieclaire.ru.

Jelena Mladenović

Novinarka magazina Marie Claire. Jelena Mladenović je novinarka sajta MarieClaire.rs, poznata po svojoj sposobnosti da na zanimljiv i pristupačan način obrađuje širok spektar tema, od modnih trendova i beauty saveta do astroloških prognoza i psiholoških testova. Jelena takođe pokriva i dublje teme, poput psihološkog uvida koji se može dobiti kroz izbor omiljene boje odeće ili značenje znakova bolesti na licu, demonstrirajući svoju sposobnost da teme učini relevantnim i edukativnim. Kroz svoj rad na horoskopima i astrološkim prognozama, Jelena Mladenović pruža čitaocima ne samo zabavu, već i mogućnost introspekcije i razmišljanja o vlastitim životnim putevima i odlukama.

Izvor slike: Photo by Kelsey Chance on Unsplash