25. август 2023.
| Snežana Vranić
Prema stručnjacima, postoji pravo vreme za aktivnosti. Tačnije, određene aktivnosti treba raditi u određeno doba. Evo kada je pravo vreme za šta.
The Guardian je objavio članak kada je najbolje vreme za koju aktivnost. Ako osećate da na poslu niste dovoljno produktivni i energični ili da nemate dovoljno vremena za svoje najbliže, moguće je da sve radite u pogrešno vreme. Odabir optimalnog vremena za obavljanje stvari može ozbiljno da napravi razliku.
Da biste ispravno započeli dan, najbolje je da ga započnete sa malo intimnosti i jutarnjim seksom. „Studije pokazuju da se vaš odgovor na stres poboljšava tokom nedavnog seksa. Vaši nivoi energije su viši i povećavate nivo oksitocima, što povećava osećaj privrženosti, poverenja i opuštenosti, što je odličan način da započnete dan“, izjavila je terapeutkinja Marianne Johnson.
Nakon toga, najbolje bi bilo da se posvetite kreativnosti. Na primer, vođenje dnevnika snova ili jednostavno jutarnjih misli može biti od velikog značaja. Osim toga, i razgovori o onome što vam je na umu su veoma korisni. „Sveži smo, očekujemo dobre stvari od dana i ne smatramo razgovore teškim već zanimljivim“, objasnila je Philippa Perry.
Popodne je najbolje vreme za sastanke sa svojim najmilijima. Prednost dnevnih sastanaka je njihova fleksibilnost jer su obično kraći i omogućava vam fleksibilnost i da se bolje organizujete, objasnila je Vicki Pavitt.
Ukoliko nemate sastanke i druge obaveze u toku dana, onda je to idealno vreme da se odmorite. „Najbolje je da odspavate kad vam je nivo energije najniži tokom popodneva“, dodala je Camilla Stoddart, trener za spavanje.
Potom, kada se vratite kući možete da se posvetite aktivnostima poput zalivanja biljaka i da se posvetite pripremanju obroka. Na kraju ovakvog dana, veče možete provesti uz svoju omiljenu fizičku aktivnost. „Iako će vam jutarnji trening podići raspoloženje, jer ćete osloboditi endorfine, verovatnoje bolje da vežbate uveče, jer se nivo testosterona u našem telu povećava kako dan napreduje“, zaključio je sportski trener Omar Mansur.
Za kraj dana je preporučljivo čitanje ili neka opuštajuća radnja. Dakle rasporedite svoje obaveze u danu tako da činite dobro vašem organizmu i psihi.
Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.
Izvor slike: Siarhei Khaletski/GettyImagesPlus
Studija objavljena 15. marta 2023. u časopisu Plos One još jednom pokazuje prednosti meditacije svesnosti. Prema istraživačima, nekoliko minuta prakse je dovoljno da naš mozak ima koristi, čak i kod ljudi koji nikada ranije nisu meditirali.
