Viralne TikTok dijete i sve opasnosti koje one donose

TikTok je pod lupom nekoliko zemalja i entiteta zbog uticaja koji viralni izazovi sa ove mreže imaju na nove generacije. Ali, ovo nije jedino što treba da bude u fokusu jer opasnosti od dezinformacija sa mreže nisu samo maloletnici. Setite se samo jednog: viralne tiktok dijete.

Viralne TikTok dijete: Polovina sadrži dezinformacije

Viralni izazovi koji su odneli živote maloletnika nisu jedini video snimci koji mogu izazvati zdravstvene probleme. Dijete koje su veoma popularne u ovoj aplikaciji već su izazvale upozorenja od strane medicinskog osoblja.

Od dijeta za sagorevanje masti u rekordnom roku do nove virusne dijete za detoksikaciju tela i čišćenje, ovo su samo neki od naslova koji mame sa TikToka.

Problem sa ovim video snimcima je to što  više od polovine njih sadrži dezinformacije i nemaju medicinsku ili naučnu podlogu. Oni su ili nečije ograničeno iskustvo ili samo želja da se brzo naprave pregledi.

Zdravstveni radnici apeluju da se preuduzmu mere predostrožnosti, jer loše dijete mogu izazvati različite zdravstvene probleme, od alergija do ozbiljnih fizičkih problema.

Viralne TikTok dijete: razbijanje mitova

Brojanje kalorija

Prva dijeta na koju nutricionisti upozoravaju je ona sa brojanjem kalorija. Brojanje kalorija ili nedostatak kalorija su neki od najpopularnijih heštegova na TikTok-u:  #CalorieCounting ima 1,8 milijardi pregleda, dok hešteg #CalorieDeficit ima neverovatnih 8,7 milijardi.

Dijeta napominje da i muškarci i žene treba da jedu manje kalorija nego što utroše. Za žene, kojima se savetuje da jedu 1.200 do 1.500 kalorija dnevno, i muškarce, kojima je rečeno da unose 1.500 do 1.800 kalorija, ovo može biti efikasan metod za mršavljenje.

Međutim, postoje mnogi nedostaci ove dijete, uključujući to što ona nije održiv način da se kilogrami sklone i zadrže. Osim što ćete i dalje osećati glad, naći ćete se zarobljeni brojanjem ukupne količine kalorija koju unosite,  umesto da vodite računa o zdravoj ishrani. Neke ćete zdrave namirnice svesno zaobići jer su visokokalorične.

Šta umesto brojanja kalorija? Umesto toga usredsredite se da jeduete više „voća i povrća, proteina i zdravih masti“.

Hlorofilna voda

Još jedan trend TikTok-a je hlorofilna voda. Haštag #ChlorophillWater je stekao ogromnu popularnost na TikTok-u, sa više od 254,5 miliona pregleda. I dok korisnici tvrde da im je jedinjenje koje biljkama pomaže da obave fotosintezu pomoglo da skinu kilograme, nutricionisti ovu ideju odbacuju kao smešnu. Ovo nije opasan trend jer – pijete više vode, a to nije loše. Ali, trebalo bi znati da vas to ipak neće dovesti do mršavljenja.

Bebi hrana

Mnogi ljudi toliko očajnički žele da smršaju da će se čak okrenuti hrani za bebe. Postoji više od 14 miliona pregleda na TikToku u kojima ljudi jedu hranu za bebe da bi smršali. Trend ubeđuje ljude da konzumiraju skoro deset tegli hrane za bebe tokom dana kako bi zamenili pune obroke. I dok će vam zamena obroka punjenih proteinima i hranljivim materijama hranom za bebe pomoći da izgubite nešto kilograma,sigurno je da to ne može biti dobro za vaše zdravlje.

Tradicionalno, hrana za bebe je siromašna proteinima i vlaknima [i] možda vam neće dati prave hranljive materije, upozoravaju nutricionisti. Osim što vam ne pomaže da ostanete u formi duži vremenski period, ova dijeta može biti štetna za vaše mentalno zdravlje.

Dijetetičar je objasnio da će pridržavanje ove dijete ‘kontrolisati’ vaš život i izolovati vas od prijatelja i porodice, posebno kada odlučujete gde da idete na ručak.

Vojna dijeta

Slično drugim trendovskim dijetama, vojna dijeta će vam pomoći da brzo izgubite težinu, ali ćete ih isto tako brzo vratiti. Haštag #MilitaryDiet je prikupio neverovatnih 31,2 miliona pregleda. Ova dijeta poziva ljude da troše samo 800 do 900 kalorija dnevno tokom tri dana, nakon čega slede četiri dana normalnog jedenja. Naziv trenda potiče od posvećenosti koja je potrebna za nastavak dijete.

Prva tri dana možete jesti samo kafu ili čaj sa kofeinom, grejpfrut, banane, jabuke, mahunarke, brokoli, šargarepu, puter od kikirikija, jaja, tunjevinu u konzervi, viršle, meso, hleb od celog zrna, slane krekere, sveži sir, čedar sir i sladoled u malim količinama.

Ovo je, kažu lekari, jako nezdrav način da se gube kilogrami. Vrtoglavica, napadi gladi, opadanje šećera u krvi, a u dugom periodu i devitaminoza. Sve su ovo pretnje koje sa sobom nosi vojna dijeta.

Kafa sa limunom

Iako većina ljudi više voli šlag u kafi, korisnici TikTok-a predlažu gledaocima da umesto njega iscede pola limuna u svoj kofein. Haštag #LemonCoffeeChallenge je prikupio više od 6,9 miliona pregleda, dok je #LemonAndCoffee prikupio 5,8 miliona pregleda.

I dok se mnogi fitnes influenseri zaklinju u citrusnu kafu, stručnjaci primećuju da ona nije tako dobra kao što izgleda. Piti kafu sa limunom je ok, ali u njoj u suštini nema nikakvih materija koji pomažu mršavljenju.

Izvor vesti: marieclaire.perfil.com

Izvor slike: nensuria/iStock/GettyImagesPlus